Отслабнете, докато спите с диета с вътрешен часовник! Портал за жени

Диета, базирана на нивата на кръвната захар, съчетана с вашия биоритм, ще накара тялото ви да изгаря мазнини, докато спите. Избирайки правилните хранителни вещества, трите основни хранения ще гарантират, че ще избегнете колебанията в нивата на кръвната захар през деня. Това премахва пристъпите на глад и оптимизира управлението на мазнините. Важно е да закусите обилно, защото сутрин тялото се нуждае от голямо количество енергия. Мнозина правят грешката да пропускат закуската, въпреки че го правят само срещу собствения си биоритм, което не води до успех в дългосрочен план. Според диетата с биоритъм са достатъчни трите основни хранения, чийто състав се променя така, че сутрин да се набляга на въглехидратите, на обяд смесената диета е правилната, а на вечеря се предпочитат протеините.

часовник


Устав

1. Прекарайте поне 5 часа между закуска, обяд и вечеря.
2. Винаги яжте храни, богати на въглехидрати, защото тялото се нуждае от добро количество енергия сутрин. Мюслито или плодовете са най-добрият избор.
3. Можете да ядете много на обяд, да се храните смесено! Подхожда дори на лека закуска, защото тялото ви все още изгаря енергията, която поемате през деня.
4. Вечер спрете да напрягате метаболизма си, избягвайте въглехидратите и предпочитайте протеините. Идеалното време за вечеря е между 18:00 и 19:00 часа. Ако ядете по-късно, храната, която ядете, е по-вероятно да се съхранява под формата на мазнини.