Много килограми твърде много - наднорменото тегло е широко разпространено заболяване
Ако прочетете текущата статистика, излизат наяве тревожни цифри. Повече от 40% от всички австрийски възрастни (3 200 000) са с наднормено тегло или затлъстяване. Около 11% от австрийците (600 000) страдат от патологично затлъстяване. Всяко четвърто до пето дете е твърде дебело. Повече от 800 000 австрийски деца страдат от хронично затлъстяване. Честотата на наднорменото тегло/затлъстяването се е увеличила с 25 процента през последните пет години. Затлъстяването се появява, когато за по-дълъг период от време се изразходва повече енергия под формата на храна, отколкото тялото изразходва например чрез упражнения. В крайна сметка излишната енергия се съхранява под формата на мазнини, което води до повишен процент на телесни мазнини. Болезненото наднормено тегло е известно като затлъстяване (затлъстяване).
Гладувайки като бърз път към желаното тегло
В същото време броят на хранителните разстройства се увеличава. Все повече хора - особено млади хора - имат проблеми с телесното си тегло. Статистиката описва една четвърт от австрийските деца на възраст под 15 години като твърде дебели.
Но също така анорексията и повръщането (булимия) засягат все повече младите хора. Статистиката не описва младите хора като прекалено дебели, а тези, които развиват грешен образ на тялото. Това не на последно място е създадено от идеалните тела, които могат да се видят по телевизията и в рекламата. Във всеки случай психиката играе роля.
Във връзка с отслабването често се споменава само терминът диета. Терминът диета първоначално се използва в смисъла на начин на живот "/" начин на живот ". Диетите се използват главно по две причини: първо, за наддаване или отслабване, второ, за лечение на заболявания. В разговорно изражение терминът най-вече се приравнява на диета за отслабване и следователно е синоним на отслабване. Рядко се консултира с лекар или медицински съветник, но диетата се променя радикално. Но обикновено само загубата на вода и мускулна маса симулира бърз успех и така нареченият йо-йо ефект е неизбежен.
Моника Едер, практикуващ диетолог във Виена Хиццинг, казва в интервю: „Устойчивото намаляване на теглото винаги трябва да бъде придружено от разумна промяна в хранителните навици. В никакъв случай новият начин на живот не трябва да означава „да се прави без”, защото храненето добре и здравословно трябва да бъде забавно и приятно. ”Забавление, оптимизъм, лекота - това е, което ви прави красиви и стройни. Според психолога д-р. Лизелотската треска винаги е психологическо предизвикателство и поради това се нуждае и от психологически методи.
Денят срещу диетата като предупреждение и помощ
Всяка година през май се провежда международният ден срещу диетата, който използва много кампании, за да изтъкне „безсмислието и вредността“ на „гладните диети“. Денят срещу диетите стартира през 1992 г. в знак на протест срещу манията за отслабване на засегнатите. В днешно време искаме да бъдем красиви и тънки, но все по-малко искаме това на всяка цена. В много страни на този ден стартират кампании, които не само осъждат безсмислеността на диетите за отслабване, но и рисковете за здравето, които варират от безвредни симптоми на дефицит до животозастрашаващи хранителни разстройства.
Привържениците на Деня срещу диетите са най-вече разочаровани от диетите и са имали лоши преживявания с тях. Но това не означава, че не искат да отслабват. Протестното поведение като част от Деня срещу диетата показва, че отслабването е психологически проблем през цялото време, но (все още) не се разглежда като такова.
Изследването на причините е особено важно за здравословното отслабване
В много доклади се чете, че затлъстяването е вродено. Фотоалбумите на нашите предци обаче едва ли показват хора с наднормено тегло. Старите черно-бели снимки на нашите баби и дядовци почти не познават затлъстели хора - с изключение на няколко изключения. Следователно може с основание да се каже, че затлъстяването е в най-редки случаи вродено, а по-скоро причините се крият в начина на живот, който е илюстриран или в сериозна повратна точка в предишния живот.
Това са и причините, поради които класическите диети не действат на много хора и не носят желания ефект. Моника Едер казва: „Отделям много време за първата среща, защото често не само грешната храна причинява проблемите. Намаляването на теглото винаги означава промяна в начина на живот. В консултацията си давам импулси да разпозная старите навици и да ги променя стъпка по стъпка. За мен е особено важно моите препоръки да се прилагат в ежедневието на клиентите ми. Понякога това включва и разговори с роднини или телефонно обаждане с готвача на столовата. “Успешното и здравословно отслабване е възможно само чрез холистичен подход.
Генетичните аргументи се подхранват и от факта, че много млади хора с наднормено тегло също имат родители с наднормено тегло. Психологът Лизелот Фибер вижда в това социализиращ ефект. „Родителите„ живеят “нещо за децата и децата просто имитират поведението на възрастните. С течение на времето недохранването може да доведе до генетични промени - но определено не в рамките на едно поколение. По-скоро родителите често дават лош пример. “Децата поемат навиците на родителите си, така да се каже - дори когато ядат.
Но и възрастните са продукт на предишни поколения. С тях храната често беше оскъдна и ценна, така че много от тях бяха възпитани да ядат всичко, което беше в чинията и което винаги беше твърде много и прекалено тлъсто - в същото време нямаше тежка физическа работа.
Обществото се променя. Ето още една причина за затлъстяването. Хората са по-малко физически затруднени, спортуват по-малко, но ядат висококалорична храна. Тялото просто вече не е в състояние да изгори доставената енергия и я съхранява в клетките.
Но сега предлагането на храна също се промени. Продуктите за бързо хранене и готовите ястия вече са стандартни. Още от филма „Super Size Me“ най-късно знаем, че редовната консумация на бърза храна не може да бъде здравословна. Има особено голям брой затлъстели хора в страни, където тези магазини са особено популярни. Например в Хюстън, Тексас, две трети от населението са с наднормено тегло и една трета от тях наистина са с наднормено тегло.
Психиката също играе основна роля при наднорменото тегло и затлъстяването. Днес яденето често се разглежда като компенсация за психическо страдание. Термини като „разочароващо ядене“ не се появяват без причина, но имат разбираема основа.
Сега има и метаболитни нарушения, които могат да доведат до излишни килограми. Но това е рядко. Възможни причини за затлъстяване, свързани с хормоните, могат да бъдат свръхактивна надбъбречна кора, недостатъчно активна щитовидна жлеза или мозъчен тумор. Такива отделни случаи, които нямат нищо общо с широко разпространената болест „затлъстяване“, са изключение и са медицински изяснени.
Причините са до голяма степен „домашни“ и са отговорност на засегнатите или техните възпитатели. Производителите на храни, които естествено искат да правят бизнес и се опитват да привлекат хората към рафтовете и ресторантските маси с все по-усъвършенствани методи, също не са изцяло виновни. Такива методи се отнасят най-вече до несъзнаваното и става все по-трудно да се защитиш от тях. Междувременно компаниите дори спорят със здравето, когато искат да продават калорични бомби на деца. Има и кампании срещу това. Въпреки това: критичните съобщения в медиите се появяват веднъж, но рекламата е там през цялото време. Ето защо много родители все още дават на децата си уж „здравословна закуска“ - за която се приема, че е с ниско съдържание на калории - но случаят е обратен.
Наднорменото тегло и затлъстяването - разликата
Няколко килограма твърде много вероятно не означава голям проблем. Във всеки случай това няма нищо общо с болест, въпреки че човек трябва да се стреми да се отърве от тези килограми. Но дори има резултати от изследвания, които говорят в полза на наднорменото тегло. Рискът да умрете след операция е малко по-малък, ако имате няколко килограма резерви за показване. Но дано такива събития се случват рядко.
Затлъстяването, разбира се, не е оптимално, но не е толкова опасно, колкото затлъстяването, което е известно и като затлъстяване. Каква е разликата между наднорменото тегло и затлъстяването? Отговорът се дава от така наречения индекс на телесна маса, известен още като ИТМ. Наднорменото тегло започва с ИТМ 25, затлъстяването, което се счита за заболяване, започва с ИТМ 30.
Опасен размер на талията
Напоследък има преосмисляне на затлъстяването. Последните изследвания показват, че не само разглеждането на затлъстяването изолирано дава значима информация за рисковите фактори за съдови заболявания, високо кръвно налягане и диабет, а по-скоро обиколката на талията. Проучванията показват, че намаляването на обиколката само с един сантиметър намалява риска от споменатите заболявания с пет процента. Lipidforum austriacum препоръчва обиколката на талията при жените да бъде под 88 см, а при мъжете под 102 см.
Много спекуланти
Затлъстяването е икономически фактор - по няколко начина. След това има производители на храната, които винаги измислят нещо ново, за да зарадват потребителите и да се хранят. Ресторантите и ресторантьорските вериги обикновено изкарват много добре храна. Не трябва да се забравя маркетинговата и рекламна индустрия, която предлага на пазара кулинарните специалитети и ги прави присъстващи в съзнанието на потребителите, така че човек да не може да избегне консумацията. Представете си, ако не знаехме нищо за шоколадови блокчета, млечни шейкове, сладкиши, хамбургери, пържени картофи, картофени чипсове и много други примамливи предложения, а просто се хранихме с продукти от собствената си градина или пазарувахме в съседната ферма . Животът несъмнено би бил малко по-труден, но и по-здравословен. Така че ние сме прелъстени и сме щастливи да го позволим. Последствията са драматични - болно общество, болна здравна система, която вече не може да си позволи всичко това. В същото време има някои процъфтяващи индустрии и следователно много бенефициенти на тази система.
Косвено тя включва дори лекари, които вероятно биха имали достатъчно да се справят без недохранването на своите пациенти - но яденето твърде много и погрешно води до много заболявания и прави живота труден или дори по-кратък. Във всеки случай затлъстяването е доходоносен източник на приходи за медицинските специалисти.
Бенефициентите могат да бъдат намерени и в производството и маркетинга на следните отрасли. Фитнес центровете, доставчиците на семинари за глад и разбира се производителите на безброй диетични продукти правят добър бизнес. Така че яденето е бизнес, от който никой в нашето общество не може да избяга.
Отслабването - предизвикателство
Лекарите обикновено знаят какво им липсва на пациентите - дали имат наднормено тегло или затлъстяване. Всъщност те просто трябва да променят диетата си и да правят повече упражнения. По-лесно да се каже, отколкото да се направи, изглежда, че е догма, тъй като въпреки компетентните медицински съвети или подкрепата на вашите собствени диетолози, като цяло не е имало промяна в несигурната ситуация - напротив: делът на наднорменото тегло и затлъстяването сред населението непрекъснато се увеличава. Пазарът предлага много възможности, които също се използват интензивно.
Но: Без промяна в диетата и редовните физически упражнения, диетите и продуктите за отслабване също няма да работят. И двете трябва да са постоянни, така че хората с наднормено тегло да останат във форма и здрави. Така че става въпрос за промени и такива промени могат да се видят психологически - с други думи: отслабването става в главата. Настоящите оферти едва ли отчитат това. И все пак, нека да опишем накратко някои от най-популярните опции.
Диуранти, лаксативи и чайове за отслабване са лесни за организиране и обикновено водят само до краткосрочен успех, като просто отделят повече телесна вода.
Агентите за свързване на мазнини и насърчаване на ситостта са друга алтернатива. Такива таблетки набъбват в стомаха и благодарение на специалната си структура на фибрите свързват част от консумираните в храната мазнини, които след това не се усвояват от организма, а се екскретират.
Диетичните храни, известни също като прахове за заместване на хранене, също са начин за борба с мазнините. Такива прахове се състоят от протеинови компоненти и, смесени с вода, служат като заместител на храната, която трябва да замести нормалното хранене за известно време.
Груповите агенти служат като подтискащи апетита или подтискащи апетита и обикновено се предлагат като капсули. Те се подуват в стомаха до кратно на обема им и водят до чувство на ситост. Разбира се, при това не се изгарят мазнини.
Изгорителите на мазнини са отговорни за това - както подсказва името. Тези мазнини убиват метаболизма и в резултат на това тялото изгаря повече мазнини.
Тъй като въглехидратите също могат да ви напълнят, въглехидратните блокери също са начин за отслабване. Въглехидратите (напр. Захарта) се обвиняват не само за наднорменото тегло, но и за много други заболявания.
Популярни са и лекарствата. Фармацевтичните компании предлагат безброй средства, като например тези, които инхибират изгарянето на мазнини в храносмилателния тракт.
Има много оферти за всички изброени опции, които - разглеждани изолирано - всички са оправдани, но обикновено имат само краткосрочен ефект. Ако старите хранителни навици се запазят и след излекуване, въпрос на време е да възвърнете първоначалното си тегло. Следователно е наложително да променяте диетата си и да се упражнявате редовно - но това изисква промяна в нервната система. Така че отслабването е въпрос на главата.
В допълнение към изброените средства има изобилие от различни диети и програми за отслабване, които вече пълнят библиотеки. „Наблюдатели на тегло“, „Диета с гликс“, „Аткинс“ или „Диета на Бриджит“ са само няколко примера.
И накрая има още един вариант - и това е пътят към хирурга. Липосукцията става все по-популярна и има краткосрочен ефект.
Отслабнете, но със забавление
Упражненията са съществена част от успешното отслабване. Тъй като упражненията изгарят натрупаните мастни резерви. Ако правите нещо друго - напр. Ако отслабнете с диети или лекарства, кожата трябва отново да се стегне и да се тренират отпуснати мускули - необходима е физическа активност. Редовните упражнения, ходенето до фитнес центъра, дългите разходки или редовното бягане са едни от лесните варианти.
За съжаление никой не започва сам - ако преди това не е искал да спортува - със спортни дейности. Това изисква както психологическа промяна, така и нова невронна кондиция. В крайна сметка става въпрос за промени в нагласите, на които се противопоставят старите модели. Следователно отслабването чрез промяна в диетата и упражненията изисква психологически решения.
Отслабването започва в съзнанието
Наднорменото тегло и болезненото затлъстяване често крият психологически проблеми. Ако те не бъдат проследени и лекувани професионално, тогава опитите за отслабване обикновено са обречени на неуспех. Психологът Сабрина Шпайзер казва: „Психичните конфликти водят до компенсации - напр. до преяждане. Ето защо конфликтите трябва да бъдат идентифицирани и разрешени. “Но не винаги трябва да са само психологически вътрешни конфликти, които водят до затлъстяване. Дори скритото обуславяне - тоест научените модели, възникнали чрез образование или реклама - са проблемни области, които могат да бъдат решени само психологически.
Психичният психолог Карл Исак показва друг психологически аспект. „Без методичен подход, който използва автосугестивните сили и целенасоченото мислене, което влияе и обуславя собственото ви несъзнавано, отслабването е трудно. Засегнатите хора обикновено не поемат отговорност за себе си и оставят проблема на някой агент или дори хирург - и в крайна сметка се провалят. "Исак предоставя психологически метод за отслабване (psyslim), който позволява постигането на целите и води до промени - те се отнасят не само до сегашното тегло, но и до промените в диетата и редовните упражнения, които са толкова важни за трайното отслабване.