Успешни новини за отслабване Digiwell - модернизирани хора
Разтопете мазнините си!
По принцип е много просто: просто изгаряйте повече калории, отколкото ядете!
Това разбира се е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Отслабването не само е предизвикателство, но често се чувства просто невъзможно. Ключът към отслабването е упражненията и здравословното хранене. Всъщност нищо ново и въпреки това е толкова трудно за нас да се мотивираме тук.
Носимите са особено полезни тук. Те не само ни мотивират да се движим повече, но и ни помагат при оценяването и самото обучение. Познаването и контролът на правилния пулс помага за изгарянето на мазнините.
Независимо дали пътувате пеша, карате велосипед, джогинг или се изпотявате във фитнеса, нашите предложения за продукти ще ви помогнат по пътя към желаното тегло.
Digiwell продукти за отслабване и диета
Намаляването на теглото устойчиво не е лесно. Не губите килограмите си, като упражнявате няколко минути на ден или преследвате най-новата диета. Диетите трябва да бъдат систематични и дългосрочни. Програмите за упражнения и уелнес на работодателя, провеждане на срещи с приятели или дори сами, с подходящите партньори и програми, шансът за дългосрочен и устойчив успех в диетата е много по-голям. Друга причина, поради която организации като WeightWatchers съзнателно интегрират броячи на стъпки ala Fitbit в своите диетични програми.
Позволете ни да ви мотивираме да станете по-здрави и здрави. С няколко прости правила:
Формулирайте целта си за тегло конкретно и конкретно. Вместо ... "Искам да се движа повече", трябва да гласи . "Ще правя поне 1500 стъпки всеки ден."
Можете да постигнете нещо само ако можете да го измерите. Всичко останало е пожелателно мислене. Без значение колко килограма искате да отслабнете, без значение дали искате да отслабнете с 15 кг или само с 5, отслабването може да бъде много трудно, ако не знаете къде точно се намирате. Продуктите на Digiwell ви помагат точно да определите и измервате целите си. Тези цели могат да се определят седмично, месечно и/или годишно. Ежедневните данни в реално време отчитат точния напредък. Какво тежа днес Колко калории изгорих? Преместих ли се достатъчно Умните везни не само записват теглото, но и автоматично предоставят информация за индекса на телесна маса (ИТМ), съдържание на мазнини и вода в тялото и др. Всичко автоматично се синхронизира с тракера на ръката и смартфона.
3. Споделете напредъка си
Фитнес и здравните общности са много полезни за гарантиране, че няма да се чувствате сами с диетата си. Това дава подкрепа по скалистия път за отслабване. Общностите ви държат на път и могат да бъдат много мотивиращи. Продуктите на Digiwell и нашите партньори ви помагат автоматично да се свържете с подходящите общности.
Вземете тази допълнителна част от мотивацията!
4. Използвайте работното си място за фитнес сесии
С дигитализацията на живота си, ние прекарваме повече време седнали от всякога. Дали чрез компютри, телевизия, социални медии или игрови конзоли. Според неотдавнашно проучване средностатистическият възрастен прекарва „50 до 70 процента от времето си в седнало положение“. Голяма част от това, докато работи. И по-специално тук е важно тялото ви да се движи с активни почивки, дори ако това е просто кръг от разтягане е по-добре от нищо Може би вашият работодател предлага и така наречените „корпоративни фитнес или уелнес програми“.
Ние от Digiwell бихме искали да ви насърчим да говорите с работодателя си, за да работите с нас по подходящи концепции.
5. Правете поне 10 000 стъпки на ден
За да отслабнете и да го предпазите от изключителна важност е да обръщате голямо внимание на това колко тренирате и какво и колко ядете. Трети, но често подценяван фактор за оптимизиране на фитнеса ви е ежедневната активност. В допълнение към редовните упражнения е важно да продължите да се движите и да бъдете активни. Твърде често в днешно време хората прекарват голяма част от времето си, седнали на бюрото си или на дивана. За щастие, Digiwell има решение да ви държи в движение.
Проследяващи дейности като Misfit, IRO или Fitbit ви показват по възможно най-простия начин колко стъпки сте предприели на ден. Целта трябва да бъде поне 10 000 на ден. Така че, ако сте направили само 8 000 стъпки преди лягане, отделете време за вечерна разходка из блока. Проследяването на ежедневните ви стъпки е съществена част от отслабването и с Digiwell имате инструментите за това.
В този смисъл: Умножете живота си!