Много е горещо. Опитайте със студен душ - AlistMagazine
Тонизиращо, възстановява тонуса и доброто ви настроение. Отървете се от топлината със студен душ.
Да, те са част от категорията на онези, които са в състояние да забравят за себе си и течението на времето, потапяйки се до врата си, с часове, в щедра вана, пълна с гореща вода. Температурата навън обаче е достатъчно висока дори студено момиче като мен да иска горещи вани. Проучих малко за предимствата на студените душове и установих, че си струва да проявя смелост, да преодолея първоначалния дискомфорт и да опитам. Ето защо.
Студените душове подобряват кръвообращението
Балансираното кръвообращение е жизненоважно за здравето на сърдечно-съдовата система. Освен това, когато кръвта циркулира в тялото при нормални параметри, ние се възстановяваме по-бързо от физическо натоварване. За да получите резултати, редувайте студени и горещи душове. Студената вода кара кръвта да тече през всички органи, докато горещата вода я насочва към повърхността на кожата. Резултатът? Красиво тяло както отвътре, така и отвън.
Студените душове ободряват тялото
Студената вода при контакт с кожата изостря сетивата, ускорява сърдечния ритъм и ритъма на дишане. Ниските температури помагат за увеличаване на метаболизма - тялото се бори да поддържа постоянна температура. Всичко това има ефект на общо ободряване и усещане за физическа сила.
След физическо натоварване много спортисти потапят телата си в студена вода, където дори добавят лед, за засилен ефект. Ниската температура, на която тялото е подложено непосредствено след физическо натоварване, също намалява възпалението.
Студените душове укрепват имунната система
Изследователите стигнаха до заключението, че човек, който се мие със студена вода, може по-лесно да преодолее медицинско състояние и по този начин може да продължи да бъде функционален на работа или в ежедневието. Според друго проучване на Института за изследване на тромбозите във Великобритания, тези, които взимат студен душ всеки ден, развиват увеличен брой бели кръвни клетки, отговорни за борбата с вирусите, в сравнение с тези, които предпочитат топлата вода.
Антидот срещу депресия
Студените душове могат да стимулират "синята точка" на мозъка - основният източник на норепинефрин в мозъка - химикал, който може да помогне за облекчаване на депресията чрез освобождаване на ендорфини. Експертите обаче препоръчват да не се заменят предписаните от Вашия лекар антидепресанти със студени душове. Това може да е допълнение, а не заместител на медицинското лечение.
Враг на болката
Студената вода може да има локален анестетичен ефект. Излагането на тялото на ниски температури за 5-10 минути може да доведе до свиване на кръвоносните съдове, което намалява болезнения оток. Студената вода може да забави скоростта, с която нервните сигнали задвижват импулси. По този начин скоростта, с която нервите изпращат сигнали за болка към мозъка, се забавя и усещането за болка намалява.
Здрава коса и кожа
Горещата вода изсушава кожата и косата. Със студен душ можете да избегнете раздразнения в области, където кожата е склонна към дехидратация. Студената вода може да придаде цялостен по-здрав и по-ярък вид на кожата, като затвори кутикулите и порите.
Не вземайте студени душове, ако ...
Вашата имунна система е много слаба поради сериозни медицински състояния или ако страдате от сърдечни заболявания. Внезапна промяна в телесната температура при тези условия може да има сериозни последици. Ако подозирате някоя от гореописаните ситуации, първо попитайте Вашия лекар, преди да вземете студен душ.