Много диетични опити ви правят дебели - хранене в списанието

Много опити за диета. Но те имат дългосрочен отрицателен ефект върху теглото: вместо да са слаби, те са склонни да ви напълняват.

много

Така че наистина работи ... Обещанието за почти всяка нова диета. От които все повече и повече излизат на пазара или в медиите. Разбира се, защото диетите са по-модерни от всякога. Логично следствие от факта, че броят на хората с наднормено тегло непрекъснато се увеличава. Но също и ефект от нашия общ идеал за красота: да бъдеш слаб е редът на деня. Но какъв е смисълът от всички опити за диета, на които се подлагат толкова много хора? Малко и често точно обратното на това, към което е било насочено.

Диетичните опити благоприятстват наддаването на тегло

Екип от изследователи от Финландия наскоро разгледа въпроса как опитите за диета влияят върху индекса на телесна маса или ИТМ и обиколката на талията. За целта те оцениха данните от здравните прегледи от 2000 г. и 2011 г. *. Общо бяха анализирани данни от 2785 души на възраст между 30 и 60 години. Опитите за диета и колебанията в телесното тегло са записани с помощта на въпросник.

През 2000 г. 32,8% от разпитаните са били на диета. Повече от една трета от хората, а именно 34,2%, отчитат повишаване на теглото след това. Данните след 11 години показват, че тези, които са били на диета, са качили повече тегло като цяло: техният ИТМ се е увеличил с 1,06 единици, докато тези без диета са се увеличили с 0,74 единици. Обиколката на талията също се е увеличила в резултат на опитите за диета.

Заключение: Опитите за диета нямат дългосрочен положителен ефект върху теглото. Напротив, те насърчават наддаването на тегло - особено при тези с нормално тегло, които са на диета.