Мненията са съгласни, че Feisфитнес заменя ботокс и пластмаса; Последни таблоидни новини и
Фейсфитнес (или фейсбилдинг) не е просто всяка нова технология. Вероятно сте срещали йога за лице и преди, но наскоро преживявате прераждане. Британският козметик Николас Джос казва, че Меган Маркъл обръща голямо внимание на „ръчното моделиране“ на лицето ви (техниката включва масажиране на мускулите на бузите отвътре в устата), Ашли Греъм провежда редовни сесии във FaceGym с треньора си, Дженифър Анистън също е гореща фенка от такива упражнения. SPLETNIK.RU разговаря с експерти и разгледа предимствата и недостатъците на тази методология.
Основите на подобни практики съществуват отдавна: например, популярният масаж Шиацу вече има много общо с традиционния японски масаж, който се практикува от векове. Авторът на първата специална поредица от упражнения за хора се нарича германският пластичен хирург Райнхолд Бенца. Неговите упражнения, разработени в началото на миналия век, послужиха като основа за много съвременни техники. Смята се, че идеята му хрумна, когато той беше изненадан от контраста между изгубеното тренирано тяло и тона на лицето на 40-годишния балетист.
Дори терминът „фейсбилдинг“ е измислен от Джак Лалан, който води предаването си по американската телевизия повече от 30 години и се смята за гуру във фитнес индустрията. Наричан е първият в света на културистите и „дядо фейбилдинг“. Днес сложни упражнения за лице вече са създадени много, постоянно има нови тенденции.
Сред последните, първо, tepirovaniy - залепване на лицето специални петна, ефект на лимфен дренаж и добър ефект на повдигане. Второ, ортодонти по гимнастика и логопеди - артикулацията на гимнастиката набира популярност.
Препоръчва се преди всичко, ако има асиметрия в лицето. И накрая, новата тенденция, която буквално завладява света сега, е енергичен самомасаж.
Всички ние познаваме термина „златното сечение“ - идеалните пропорции. Китайците са измислили масаж според златното сечение: когато „нарисувате линии“ у дома по лицето му и след него се случва рефлекторно стягане на кожата. Само издърпването пред лицето става спокойно и спокойно и все още успокоява нервната система, главоболието е.
Някои експерти съветват да се възприема фейсфитнес като вид лимфен дренаж.
Масажът на лицевите мускули веднага принуждава лимфната система да работи, което прочиства тялото от токсини и излишната течност, изостря контурите и облекчава напрежението в мускулите, обяснява козметикът Николас Джос.
Освен това масажът причинява кръвообращение: необходимите хранителни вещества, но също така кислородът прониква по-бързо в кожата и мускулната тъкан, като по този начин подобрява обновяването на клетките. По този начин йога не само помага за подобряване на тонуса и текстурата на кожата за лицето, но прочиства порите и премахва подпухналостта.
Тъй като човекът „помпа“, не трябва да забравяте за отпускане на мускулите. Като цяло, отрицателна точка по отношение на фесбилдинг, хипертоничност на прави мускули: например, ако напрегнете мускулите на челото, тук не е на място фесбилдингът в най-чистата му форма, трябва да го комбинирате с релаксиращи техники. Или например с ноздрена бръчка фесбиле в чист вид не се справя, но в комбинация с гимнастика помага за отпускане на челюстта,
Неотдавнашно проучване (беше малко, но обещаващо), публикувано в списанието JAMA Dermatology, показа, че жените, които правят ежедневни упражнения за лице, изглеждат с три години по-млади. Авторите подозират, че фейсфитнес може да има профилактични ефекти.
Мускулите на лицето, както и всички други мускули на тялото, могат да бъдат тренирани и увеличени по размер с помощта на упражнения, обяснява докторът на медицинските науки Мурад Алам, водещият автор на изследването и професор Хенбергер от Медицинското училище в Северозападния университет.
При първа промяна?
Промените ще бъдат забележими достатъчно бързо, особено ако комбинирате гимнастика и масаж. Експертите казват, че човекът започва да се променя само след десет дни. Но е важно да се консолидира резултатът и това може да се постигне само с редовно обучение и наблюдение. Като правило упражненията с течение на времето се превръщат в навик и са част от ежедневието, тогава изпълнението ви не представлява трудност.
Трябва да кажа, че ако някои мускули започнат бързо да се променят и наваксват (например скули или устни), тогава другите трябва да работят по-дълго. Например кръговият мускул на окото - точно поради неговата слабост, виждаме мразени „джобове“ под очите.
Експертът сравнява фейсфитнес със спорт или йога. Когато спортуваме, тялото ни се тонизира, тонусът на кожата се увеличава, облекчението става по-забележимо. Човекът също става във форма чрез упражненията и кожата става еластична.
Дали подобен самомасаж би ви навредил?
Както при всяка форма на обучение, експертите съветват да се спазват мярката и правилата. Трябва да разберете точно към какъв вид упражнение е насочено, към какъв мускул е насочено и да действате по схема. Всъщност „разтягането“ на кожата на лицето не е толкова лесно: да, кожата има способността да да се разтегне, тъй като е направена от пластмаса, но е еластична и следователно може да се върне в изходна позиция, казва основателят на школата за самомасаж „Пластично лице“.
Какви са противопоказанията?
Противопоказанията включват възпаление (акне), розацея, всички гъбични инфекции, херпес, остри вирусни заболявания, възпалителни процеси в организма. Увреждане на лицевия нерв, проблемите с мускулите или лимфните възли - всичко това са проблемите, при които задължително се консултирайте с лекар, преди да се масажирате.
Наред с други неща, това е нарушение на мозъчния кръвоток, тенденция към намаляване или повишаване на налягането.Бременността не е противопоказание за масаж на лицето, но трябва да се внимава при избора на масажни инструменти, да се избира естествен и нежен към кожата работещи кремове и масла.
Ако „изпомпвате“ мускулите през младостта, тогава лицето ви може да не отслабва толкова силно с възрастта, което означава, че носогубните бръчки и лимозата ще бъдат по-малко, казват експерти.
И защо не? Не можете сами да ходите на масаж в студиото и вкъщи. Безплатно е, а упражненията са лесни за изпълнение дори от дивана. Но ефектът като ботокс, но още повече, пластичната хирургия, не трябва да чака ...