Мнения Диета с банани Диетично тегло според японска рецепта
Японците са педантични и изобретателни дори когато става въпрос за режими за отслабване.
Тъй като е 100% естествена, тази диета за отслабване с банани няма странични ефекти, тъй като е известно, че бананите помагат за храносмилането и видимо подобряват метаболизма.
Диета за отслабване с банани, показания:
Яжте поне 1-3 банана на закуска (или докато се наситите), придружени с чаша топла вода (със стайна температура). Това е основният принцип на тази рецепта за отслабване.
* Бананите трябва да са пресни, а не замразени или пържени.
* Между обяд и вечеря можете да включите малки закуски, но само ако се чувствате гладни.
* Яжте нормално на обяд и вечеря, умерено, без да се чувствате уморени.
* Вечерята трябва да се сервира до 20 ч., За предпочитане в 18 ч.
* Пийте вода между храненията, но не в големи количества, а бавно отпивайки вода от чашата.
* Препоръката на банановата диета е да спите преди 12 часа през нощта, като е доказано, че здравословният и навременен сън помага на тялото да не отлага мазнини през нощта.
* Добре установената програма за хранене, придружена от тази бананова диета, наистина се отплаща, според официалната статистика от Япония.
За предпочитане е диетата за отслабване, базирана на сурови банани, да се спазва за период от поне 2 седмици.
Бананите съдържат три естествени захари - захароза, фруктоза и глюкоза, комбинирани с фибри. Ето защо един банан ви дава незабавен енергиен тласък, който продължава. Диетолозите отбелязват, че един банан е достатъчен за поддържане на интензивни физически усилия от 90 минути.
Освен това бананите са сред храните с най-високо съдържание на пребиотици, някои основни бактерии в червата, които ви помагат да имате правилно храносмилане, без да се налага да прибягвате до лаксативи.