Мнение за начинаещи практикуващи за моята диета за културизъм
от начинаещ практик на 28.12.12 13:18
Здравейте всички, аз съм нов в този форум, ето моята ситуация:
Ще минат 3 месеца, когато се занимавам с бодибилдинг, редовно увеличавам теглото си, имам добри резултати. Чух обаче за суроватката и ми казаха, че с този протеин напредъкът ми ще се подобри значително и това за по-малко време, отколкото през 3-месечните ми тренировки с тежести без протеин. Ето обаче две седмици, през които отнемам дните на обучение и не виждам ефект. Въпросите ми са следните, как се обяснява това и действа ли суроватката само след определено време на прием, например след 1 месец, 2 месеца.
В очакване на отговор, благодаря за вниманието.
начинаещ практикуващ: мнение за моята диета за културизъм
от Quentin.D на 28.12.22: 23ч.
Не знам кой ви е казал, че ефектите на суроватката са чудотворни, но не е вярно, че суроватката не е магически продукт.
Като начинаещ трябва по-скоро да се храните здравословно с високо протеинова диета, за да започнете (зеленчуци, количество протеин от 1,8 g до 2,2 g/kg телесно тегло) и да бъдете доволни от храната. !
Следователно е съвсем нормално да не вземате 3 см от ръката си за 1 месец, защото сте приемали суроватка
начинаещ практикуващ: мнение за моята диета за културизъм
от Албан на 28.12.12 14:42
За да откарате точката у дома: суроватка = хранителна добавка. Той идва в допълнение към оптимизирането. Ако няма какво да се оптимизира (стара тренировка, изгнила диета), това не прави много.
С други думи, когато знаете как да качите мускули без добавки, добавянето на добавки интелигентно ще ускори напредъка. Но обратното не работи.
начинаещ практикуващ: мнение за моята диета за културизъм
от начинаещ практик на 28.12 15:46