Мнение за косата ми! Форум по културизъм

Съобщение от sbprod66 »20 февр. 2014, 10:10

След това

Re: мнение за косата ми !

Съобщение от Имаме нужда от »20 февр. 2014 г., 14:06

1800kcal за отслабване и загуба на мускули, това е добра идея, но в този случай не говорим за сухо. Той е 1m90 за 88кг. Няма нужда да слизате толкова много, за да отслабнете, освен това не е необходимо, тъй като слизането толкова ще ви накара да отслабнете.
Отслабване: обща загуба на тегло
Отслабване: загуба на мазнини

Освен това, 442g въглехидрати са огромни. Трябва да намалите въглехидратите, за да отслабнете, а не липидите. Така или иначе не отначало. Повишете липидите си до 90 g минимум! Можете да стигнете до 120g.