Мнение на лекаря Защо зеленчуците са най-важните в диетата
Яденето на салата всеки ден с обичайните си ястия е изключително здравословен навик. И един от най-лесните за изпълнение, казват медицински експерти.
Тъй като можете да намерите опцията за салата от зеленчуци в абсолютно всеки ресторант и защото тя може лесно да се приготви у дома. Освен това не отнема повече от 5 минути, за да нарежете зеленчуците.
Освен това все повече лекари препоръчват да включим колкото се може повече зеленчуци и плодове в нашата диета.
5 ПРИЧИНИ, ЗАЩО Е ДОБРЕ ДА ХРАНИТЕ ЗЕЛЕНЧУЦИ
Ето няколко причини, поради които е добре да ядете повече зеленчуци и плодове:
- Яжте плодове и зеленчуци за фибри и предотвратявайте запек
Мнение на лекаря: Проучванията показват, че диетата с високо съдържание на фибри, базирана на зеленчуци и плодове, може да намали нивото на лошия холестерол и да предотврати или премахне запека. - Зеленчуците и плодовете ви помагат да отслабнете
Мнение на лекаря: Според д-р Барбара Ролс, автор на The Volumetrics Eating Plan, когато ядете много зеленчуци, се чувствате сити, ядете по-малко и разбира се отслабвате.