ММ И ТРИГЛИЦЕРИДЕН МЕТОД - Въпроси за метода на Монтиняк - стр. 2
| от Le Sisko (Amiens, 80) | Публикувано на 27.03.2010 г. в 11:14 | |
| Бих искал да поговоря с вас за метода ММ и триглецеридите, които като мен страдат от твърде високи нива на триглицериди. Т.е. над 1,8 до 2. | ||
Лично това е генетично, имаме такива в семейството.
За да избегнете твърде високи нива на тригли, ето няколко съвета, някои ще направят лица, но за съжаление няма избор.
Направих много изследвания, защото очевидно въпреки метода все още имах прекалено високи нива, успокоявам ви, методът все пак ме накара да спадна с 50% тригли, благодарение на загубата на тегло. Но все пак това не е достатъчно за моя случай и с основателна причина, защото някои храни, разрешени по метода, трябва да се избягват в моя случай.
ХРАНИТЕ, КОИТО ИЗБЯГВАЙТЕ:
АЛКОХОЛ във всичките му форми, дори червено вино (изключително разрешено, но чаша червено вино всеки ден, трябва да забравите) - Лично мен това не ме притеснява, почти не пия алкохол.
ФРУКТОЗА (за избягване)
AGAVE СИРОП (тъй като е богат на фруктоза) в умерени количества е възможно.
ПЛОДОВЕ 2 НА ДЕН МАКСИ и не едновременно (ако можете.)
ИЗСУШЕНИ ПЛОДОВЕ, ЗА ДА СЕ СЪС СЪОБЩЕНО
(и аз, който го обичах.)
CHARCUTERIE (с голяма умереност, дори забранено)
С изключение на патица, гъски или птици, внимавайте да няма свинска мазнина.
ФЪСТЪКИ (умерено и без сол, по възможност фъстъци с черупката им)
Всички отговори на тази публикация:
| Сиско (Амиен, 80) отговор | Публикувано на 30.03.2010 в 19:48 | |||
|
Когато сме в МОЯТА ситуация или такива като мен, които са и които могат да разберат, ние нямаме избор, или вие спазвате метода за цял живот с допълнителни ограничения, или ако рецидивирате, както казвате, отивате направо в стената с последствията от него което може да бъде сериозно след 40 години като мен. | ||||