МЛЯКОТО НЕ КОНСУМИРА, НО ПОМАГА ДА ЗАГУБИ - Мляко

Разбира се, никой не трябва да започва да пие нефокусирано количество мляко сега сутрин, по обяд, вечер, защото няма да отслабваме само от млякото. Попитахме Изабела Хентър, диетолог от групата Bonafarm, за връзката между млечните продукти и диетата.

мляко

„Калцият и витамин D, които също присъстват в млякото, имат положителен ефект върху развитието и минерализацията на костите, те играят роля в превенцията на остеопорозата, но освен многото си положителни свойства, те могат да помогнат и при отслабване, "каза Хаб Изабела.

Изследванията потвърждават ...

Няколко проучвания са установили връзка между приема на калций и витамин D и промяната на теглото.

През 2004 г. в проучване, ръководено от Майкъл Земел, професор от университета в Тенеси в Ноксвил, са участвали затлъстели хора, които са били разделени на три групи и са били подложени на три различни вида диети.

Участниците и в трите групи отслабват, но повечето от тях, средно 11 кг, са тези, които консумират много млечни продукти, докато членовете на групи 2 и 3 имат съответно 8,5. 6,8 кг. Резултатите от експеримента потвърдиха, че млечните продукти и съдържащият се в тях калций насърчават запазването на мускулите, процеса на отслабване и загубата на мазнини в горната част на тялото. А витамин D е полезен, защото помага на калция да бъде включен в тялото.