Мляко d; бадемът ви напълнява; Попстра
от Popstraw 8 юли 2019 г., 6:32 ч
Бадемовото мляко се превърна във веган алтернатива на кравето мляко.
Бедно на калории и мазнини, той се вписва в повечето веган диети.
Освен това предлага както вкус, така и хранене.
Всяка порция е богата на витамин D, витамин Е, калций, желязо и магнезий.
Но тази кремообразна ядкова напитка може ли наистина да ви помогне да отслабнете ? Нека разберем !
Хранителна стойност на бадемово мляко
Веганите и вегетарианците се кълнат в бадемово мляко за оптимално здраве и благополучие. Тази напитка е популярна и сред хора, които са алергични към млечни продукти или имат непоносимост към лактоза. Неговите хранителни ползи се потвърждават от науката.
В сравнение с други видове мляко на растителна основа, то е по-богато на калций и витамин Е и по-ниско калорично. Освен това бадемовото мляко съдържа пребиотици и може да помогне за балансиране на чревната флора. Резултатът е укрепване на имунната система, по-добро храносмилане и по-ниски нива на холестерол.
Бадемовото мляко се предлага в различни сортове и всяко има специфичен хранителен профил. Оригинално бадемово мляко, например, съдържа само 60 калории на чаша.
Той осигурява 8 грама въглехидрати, 2 1/2 грама мазнини и 1 грам протеин.
Всяка порция осигурява 45% от RDA на калций, 20% от RDA на витамин Е и 25% от RDA на витамин D.
Той не съдържа лактоза, глутен, соя, яйца или ГМО млечни продукти, което го прави идеален за здравни клиенти.