Млечните шейкове един ден в седмицата, за да отслабнете - стъпка към здравето
Млечните шейкове имат репутацията да ви напълняват поради съдържанието им в захари и мазнини. От друга страна, ако подберем добре съставките, можем да получим и вкусни, сладки и кремообразни вкусове, които също ни помагат да отслабнем.
За това ви предлагаме решение за поддържане на линията. Дайте си един ден всяка седмица, за да консумирате само тези млечни шейкове. По този начин храносмилателната ви система ще си почива. Всъщност млечните шейкове са лесно смилаеми. Освен това те ни помагат да отслабнем, като компенсират излишъка от други дни.
Ползи за здравето
- Млечните шейкове ни позволяват да смесваме няколко съставки и дори някои, които не ни харесват твърде много, без да забележим вкуса им.
- Тъй като като цяло не дъвчем правилно, с млечни шейкове улесняваме работата на храносмилателната система.
- Няма да сме гладни за още, тъй като млечните шейкове са обилни и ни засищат лесно.
- Можем да комбинираме различни храни според предпочитанията си и дори такива, които са най-подходящи за тялото ни.
- Млечните шейкове ни позволяват да добавим някои естествени добавки, за да ги направим още по-хранителни и терапевтични
- Млечните шейкове съдържат добри количества въглехидрати, протеини и мазнини, от които се нуждаят телата ни, така че да нямаме дефицити.
- Можем да приготвим и този ден млечен шейк след прекомерен прием на храна.
Как го правим?
Ще изберем ден от седмицата, когато не трябва да полагаме големи физически или умствени усилия, тъй като тялото трябва да може да посвети този ден на детоксикация и регенерация.
Ще вземем между 3 и 10 чаши млечни шейкове приблизително. Важно е да не останете гладни, да оставите добро време между всеки млечен шейк, за да ги усвоите добре, но също така да бъдете внимателни и да не превишавате дозата.
Трябва да пиете млечния шейк бавно, като се наслаждавате на него и дори го дъвчете. За тези, за които е трудно да го направят поради необходимостта да се хранят твърдо, те могат да вземат по-дебели млечни шейкове в дълбока чиния с лъжица.