Млечни продукти, сладкиши, банани, които трябва да избягвате

От време на време запекът се дължи най-често на диета с ниско съдържание на фибри и липса на хидратация. Но има и храни, които забавят транзита и насърчават запека. Знаете как да ги избягвате, ако сте предразположени към запек.

млечни

The от време на време запек засяга един на всеки трима души, предимно жени. Често е достатъчно да добавите зелени зеленчуци богата на фибри, пресни плодове и пийте достатъчно и редовно през целия ден, така че този временен проблем с транзита да изчезне. Но понякога определени хранителни избори пречат на червата да се върнат на работа. За да си върнете редовния транзит, ето семействата на храните, които трябва да избягвате абсолютно.

Млечни продукти

Имуноглобулин G (IgG) е един от протеините, открити в млякото, сиренето и други

Ако не можете да изкарате един ден без мляко, най-добре е консумирайте ферментирало мляко който съдържа голямо количество живи млечнокисели бактерии (пробиотици) кой баланс чревната микробиота.

Сладкиши

Независимо дали става въпрос за сладкиши на вашия пекар или индустриални бисквитки, общото между всички тези сладки е, че са с високо съдържание на мазнини, ниско съдържание на фибри и много ниско съдържание на вода. Накратко, имат всичко за запек.