Млечни продукти - мляко - хранителна пирамида здравен портал

Млякото и млечните продукти съдържат висококачествени протеини и се считат за източник на калций и някои витамини (като витамин А, В2 и витамин В12).

продукти

Колко?

Всеки ден три Порции Мляко и млечни продукти. Предпочитайте нискомаслени и неподсладени продукти. Идеални са две Порции "бели" (напр. мляко, кисело мляко, мътеница, извара, извара) и порция "жълто" под формата на сирене.

Колко голяма е порцията?

Мазнини в сухото вещество

Допълнителна информация можете да намерите от:

Използваната литература може да бъде намерена в библиографията.

последна актуализация на 15.07.2020
Одобрено от редакторите на здравния портал
Последна експертиза от Унив.-проф. Д-р Юрген Кьониг Към групата от експерти

Подобни статии

Диетични препоръки

Тук можете да намерите актуални хранителни препоръки, базирани на австрийската хранителна пирамида.