Млечни продукти Eat Move

2 млечни продукта на ден, например обикновено кисело мляко и парче сирене или настъргано сирене върху тестени изделия, скара и киш ... За деца, юноши и възрастни хора се препоръчва да се консумират 3 или 4 млечни продукта.

продукти

Защо да го консумирате ?

Млечните продукти ни осигуряват калций, който е от съществено значение за формирането и здравината на костите и зъбите! Калцият участва и в други функции, важни за организма: мускулни контракции, коагулация на кръвта, нервна проводимост и др.

Как да ги консумираме ?

За да промените удоволствията, редувайте кисело мляко, мляко, извара и сирена. „Твърдите“ сирена като Emmental, Comté, Beaufort ... са най-богати на калций, но често са и най-богати на мазнини. Освен това някои сирена са доста солени (фета, рокфор и др.).