Млечни напитки, които дори могат да предизвикат хранене

млечни

Смесен

Започнете деня енергично! Смесете 1 голяма халба мляко, 1 банан и 1 чаена лъжичка боровинка. Можете да подсладите напитката с кокосова захар или мед.

Хубавото на плодовите смутита между другото е, че те лесно модифицират вкуса си и могат да бъдат направени не само с гранулирана захар, но и със здравословни подсладители. Още гладен ли си? Яжте 1 маслен кроасан или 1 парче мюсли с напитката.

Вместо десерт

Искате ли лека закуска? Пийте 1 чаша шоколад вместо шоколад! За целта поръсете 1 чаена лъжичка настърган черен шоколад в 1 чаша топло мляко и подправете с 1 kk портокалов сироп.

Ако имате непоносимост към лактоза, не е нужно да се отказвате и от млечни удоволствия. Вместо да сте без лактоза, понякога се възнаграждавате с бадемово, кокосово или соево мляко; те придават на напитката уникален аромат. За да имате възможно най-разнообразна диета, струва си да превключвате между различните сортове.