Млечната диета ви помага да сваляте 3 килограма седмично
Млечната диета ви помага да сваляте 3 килограма седмично. Разберете пълното меню за седем дни!
Искате ли да се отървете от мазнините по корема и да отслабнете без усилие? Млечната диета ви помага да отслабнете много бързо. Според проучване, публикувано наскоро в American Journal of Nutrition, хората, които редовно консумират млечни продукти, имат по-малко телесни мазнини.
Съдържащите се в млякото протеини придават усещане за ситост по-бързо и ви помагат да стоите далеч от кулинарните изкушения, които ви напълняват. Ето пълното меню за млечната диета:
Закуска: чаша топло мляко и две супени лъжици покълнала пшеница
Снек: сезонни плодове
Обяд: варена риба с варен зелен фасул
Вечеря: две чаши топло мляко, подсладено с малко мед.
Закуска: чаша мляко, чаша натурален портокалов сок, филия пълнозърнест хляб
Снек: банан
Обяд: салата от карфиол на пара и домат с краставици
Вечеря: 100 г ориз, сварен в мляко с малко мед и канела.
В сряда се консумира само мляко, било то студено, горещо, банан или няколко филийки постно сирене.
Закуска: салата от краставици, чушки, домати и зелен лук с чаша мляко и покълнала пшеница
Снек: две ябълки
Обяд: 150 г варени пилешки гърди и сос от моркови
Вечеря: две чаши мляко
Закуска: плодова салата и чаша мляко
Снек: чай и цяла бисквита
Обяд: зеленчукова супа
Вечеря: чаша топло мляко с малко мед.
На този ден пийте само топло мляко.
Закуска: чаша мляко и две супени лъжици покълнала пшеница
Снек: сезонни плодове
Обяд: варена риба с варен зелен фасул
Вечеря: две чаши топло мляко с малко мед.