Млечна киселина (лактат) - Мрежа за подкрепа на червата и черния дроб Здраве на жените - Ръководство за

Съдържание на статията

  • Въведение
    • Млечната киселина регулира чревната среда
    • Млечната киселина защитава чревната лигавица
    • Млечната киселина облекчава черния дроб
    • Вдясно срещу левовъртяща се млечна киселина
    • Млечна киселина да - но откъде?
    • Пийте по-здравословно с млечнокисели продукти
    • Още съвети за здравословно черво
    • за автора
    • Препоръка за книга от редакторите
      • Чиа приляга и тънък със силната храна на ацтеките
    • Коментари към статията

    Напитки с L - (+) - млечна киселина по посока на часовниковата стрелка, които се ползват най-добре ежедневно, насърчават здравословна чревна флора и облекчават черния дроб.

    киселина
    В кухнята на нашите баби и дядовци много храни бяха ферментирали с млечна киселина, за да ги направят по-лесни за смилане и по-трайни. За съжаление от съвременното хранене не е останало много от него, ако пренебрегнете факта, че печеното свинско с кисело зеле все още е много популярно, особено в Южна Германия. По-ранни статии в това уеб списание посочват голямото значение на напитките, ферментирали с млечна киселина, например под формата на напитка за хляб Kanne или в лактахолин.

    L - (+) - млечната киселина по посока на часовниковата стрелка е високо ценена в народната и натуропатията поради многобройните положителни ефекти в тялото. Млечната киселина има регулиращ ефект, особено в червата, чрез насърчаване на здравословна чревна флора. Млечната киселина също играе важна роля в черния дроб, тъй като насърчава отделянето на амоняк през червата и по този начин облекчава черния дроб.

    Млечната киселина регулира чревната среда

    Богата на месо диета с ниско съдържание на фибри и антибиотици насърчават алкална, нездравословна чревна среда. Гнилостната флора надделява и образува метаболитни токсини като амоняк и трупни токсини (кадаверин), които са вредни за черния дроб. Силно алкални основни агенти като сода за хляб и калциев карбонат също алкализират чревната среда, когато се приемат дългосрочно и могат да увредят чревната флора.

    Млечната киселина понижава стойността на рН в червата, което прави червата кисела. Леко киселата чревна среда затруднява патогенните микроорганизми като гнилостни бактерии и гъби да се заселят в червата и да се размножават. В резултат на това в червата се образуват по-малко вредни амоняк и фузелов алкохол. Растежът на здрави бактерии, от друга страна, се насърчава от леко киселата среда. Млечната киселина поддържа здрава чревна флора и регулира храносмилането.

    Млечната киселина защитава чревната лигавица

    лактат

    Млечната киселина се метаболизира директно до бутират от чревната флора. Тази късоверижна мастна киселина е особено важна за чревната лигавица, тъй като е основният източник на енергия за клетките на лигавицата. Ако има липса на енергия в клетките на лигавицата, може да има пропуски в чревната лигавица - синдром на спукан червата. Чрез тези пропуски вредните вещества от червата могат да мигрират директно в кръвния поток и Б. причиняват алергични реакции и възпаления.

    Достатъчното снабдяване на клетките с бутират предотвратява синдром на спукан черва, грижи се за чревната лигавица и предпазва от възпаление. Бутиратът също предпазва от рак, тъй като бутиратът инхибира растежа на агресивните ракови клетки и насърчава нормализирането на клетъчния метаболизъм.

    Млечната киселина облекчава черния дроб

    Млечната киселина може да облекчи черния дроб, тъй като чрез подкисляване на червата предотвратява абсорбцията на токсичен амоняк.

    Амонякът се образува в червата от бактерии от неразградени протеинови компоненти. По-специално непълното дъвчене уврежда храносмилането на протеините, така че те да достигнат до дебелото черво неразградени. Там те се заразяват от гнилостни бактерии и т.н. метаболизира се до амоняк. Това важи особено за месото, чиито влакна дори могат да бъдат открити в изпражненията. Колкото по-висока е консумацията на протеин, толкова по-алкално е дебелото черво и толкова по-голямо е натоварването с амоняк.

    Ако стойността на рН в червата е алкална, амонякът се абсорбира от тялото и трябва да се разгради от черния дроб. Следователно енергийният метаболизъм в черния дроб е силно натоварен. В кисела среда, от друга страна, амонякът образува нетоксична амониева сол, която се екскретира в изпражненията. По този начин се подобрява ефективността на детоксикацията и изкисляването на черния дроб и черният дроб, като централен орган на енергийния и киселинно-алкалния баланс, се облекчава. L - (+) - млечната киселина също има благоприятен ефект върху киселинно-алкалния баланс.

    Вдясно срещу левовъртяща се млечна киселина

    Млечната киселина съществува в две различни форми: по посока на часовниковата стрелка и обратно. Млечната киселина по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка са идентични по структура, но обърнати огледално. Млечната киселина може да съществува под всякаква форма във ферментирали храни, в зависимост от това кои бактерии са я произвели.

    Нашето тяло произвежда главно надясно млечна киселина. Завъртането наляво млечна киселина е трудно да се разгради в човешкото тяло. Следователно при някои хора това може да доведе до свръхкиселяване на кръвта. Млечната киселина по посока на часовниковата стрелка, от друга страна, може да се метаболизира бързо и ефективно в черния дроб, ако има достатъчно витамин В1.

    Млечна киселина да - но откъде?

    млечна

    Млечнокиселата ферментация традиционно се използва за запазване на храната, например при производството на кисело зеле. Образуваната млечна киселина предотвратява размножаването на бактериите, което би довело до разваляне на храната. Освен това млечната киселина може да направи храната по-лесно смилаема, тъй като например при приготвянето на кисело зеле от бяло зеле се разграждат газифициращите съставки. В допълнение към киселото зеле, млечната киселина се съдържа в кисело млечните продукти и храните с квас.

    Препоръчваме да консумирате поне 2 g млечна киселина на ден. Те се съдържат например в 200 g кисело зеле. В храната обаче обикновено има смес от млечна киселина по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. Хранителните добавки, които осигуряват чиста млечна киселина по посока на часовниковата стрелка от естествената ферментация от млечнокисели бактерии, са разумна алтернатива, например чаша кана с напитка за хляб или 5 ml Dr. Lactirelle или Lactacholin на Яков.

    В допълнение към млечната киселина, лактахолинът съдържа и важни витамини от група В, поради което тази комбинация вече ви беше представена в статия за по-добро снабдяване с жизненоважни вещества по време на бременност. В храните и хранителните добавки млечната киселина може да присъства и като лактат, основната сол на млечната киселина, която има същите здравни ефекти.

    Пийте по-здравословно с млечнокисели продукти

    млечна
    С напитки, съдържащи млечна киселина, можете също да подобрите баланса на течностите, защото често пием твърде малко. Препоръчваме поне 2 литра на ден. По-специално, загубата на течности през нощта се подценява. Сутрин ни трябват около половин литър, за да попълним циркулацията.

    Най-добре е ежедневната порция млечна киселина да се превърне в рутина, например напитка Всеки ден голяма чаша вода с Lactirelle за обяд. Млечната киселина също подобрява метаболизма, тъй като забавя покачването на инсулина и захарта в кръвта след хранене. Но пиенето също е важно и разумно между храненията, тъй като вкусната напитка често може да задоволи апетита за закуски, който възниква между храненията и по този начин да помогне да се избегнат сладкиши и други подобни.

    Lactirelle може лесно да бъде интегриран в ежедневната диета като здравословна безалкохолна напитка. Есенцията на млечната киселина има плодов и свеж вкус, а също така съдържа витамин В12 и витамин В1, необходими за метаболизма на млечната киселина в черния дроб. Тъй като Lactirelle е без захар, той е чудесна, здравословна алтернатива на традиционните лимонади и се препоръчва и за деца.

    Лактахолинът е концентрат на млечнокисела ферментация, който в допълнение към нервните и метаболитно активните витамини от група В, основно осигурява холин, който е необходим за образуването на невротрансмитер ацетилхолин, липиден метаболизъм и чернодробна функция.

    Гърне с хляб напитка Освен млечна киселина, тя съдържа и живи млечнокисели бактерии и дрожди.

    Още съвети за здравословно черво

    • Пийте най-малко 2 литра билков чай ​​или вода с ниско съдържание на натрий на ден, за предпочитане с напитка от лактилера или хляб. Това ще подпомогне храносмилането и ще насърчи добрата консистенция на изпражненията.
    • Вземете поне 30g фибри на ден. Фибрите се съдържат предимно в зеленчуци, плодове и пълнозърнести продукти. Особено богати на фибри също са z. Б. Семена от чиа (предложение за книга можете да намерите по-долу).
    • Лечението с антибиотици или небалансираното хранене може да разстрои чревната флора. Ако е необходимо, подкрепете ги с пробиотични лактобацили и бифидобактерии - положителни микроорганизми, които живеят в здраво черво (предлагат се в капсули, например Symbiolact, LactoBifido или 3-Symbiose).
    • Упражнението насърчава притока на кръв към червата и храносмилателната дейност. Това предотвратява запек и запек. Включете поне половин час упражнения в ежедневието си и упражнявайте редовно.
    • В случай на хронични стомашно-чревни оплаквания, тест за непоносимост като непоносимост към глутен, лактоза или фруктоза и синдром на течащи черва може да осигури яснота. Моля, свържете се с Вашия лекар или алтернативен лекар за това.

    за автора

    жена Сандра Карл завършва университета в Гисен с магистърска степен по хранителни науки през 2010г. Тя написа своята дипломна работа за ефектите върху бъза върху здравето и кърменето. Основният й фокус е върху насърчаването на здравето чрез балансирано хранене и здравословен начин на живот. Освен това тя се занимава с хранителна медицина, особено във връзка с цивилизационни заболявания като високо кръвно налягане, захарен диабет или затлъстяване. През април 2014 г. SАндра Карл за вас вече важна статия за киселинността в това уеб списание. И през август 2014 г. тя ви каза как да се предпазите от деменция с правилната диета.

    Препоръка за книга от редакторите

    Тъй като препоръчителните диетични фибри в тази статия са семена от чиа, бих искал да ви запозная с книга, която ще ви запознае с всички предимства на чиа. Предполагам, че много от вас все още не са влезли в контакт с това семе.

    Чиа приляга и тънък със силната храна на ацтеките

    подкрепа
    В това ръководство за експерти Д-р Гюнтер Харниш получавате общ преглед на ценните съставки на растението и многото му вече доказани лечебни ефекти: кръвната захар се стабилизира, холестеролът и кръвното налягане се понижават, хормоните на щастието се освобождават, физическите и умствените показатели се повишават. Имунната система се стимулира да се защитава по-активно срещу бактерии и вируси, но също така и срещу ракови клетки. Звучи почти твърде добре, такава панацея, за да се вярва! Но тези малки семена съдържат повече аминокиселини, витамини, микроелементи и антиоксиданти, отколкото европейските растения, които познаваме. Поглезете се с 2 супени лъжици на ден и веднъж докладвайте какви ефекти сте забелязали. Прочетете ръководството за това как да използвате чиа и се оставете да бъдете увлечени от Гюнтер Харниш Отговорете на вашите въпроси.

    Имате ли вече опит с млечна киселина? След това напишете коментар!