Аксесоарът за фитнес Hula Hoop id; ал, за да прецизираме размера му - Мари Клер

В шкафа гирите и тежестите, които вече не се виждат при рисуването. За да се потите със забавен и ефективен аксесоар, извадете своя стар стар хулахуп.

hula

За тези, които смятат, че обръчът е добър само за забавление на деца, ето напомняне за това регресивно, забавно, но въпреки това сериозно оборудване, идеално за подобряване на гъвкавостта, стойката и извайването на бетонни кореми.

Историята на вечна играчка, превърнала се във фитнес аксесоар

Създаден през 50-те години в Съединените щати, хулахупът се превърна в ЗВЕЗДНАТА играчка на цяло поколение. Това изобретение, вдъхновено от австралийски инструмент от бамбук, е създадено благодарение на Wham-O, компания превозвач, която вече е от произхода на известния фризби.

Френската демократизация на обръча обаче ще трябва да изчака 90-те и вълната на "HoopDance". Днес, за радост на своите последователи, той изплува отново и отново нахлува в нашите фитнес класове.

За да практикувате в група и да бъдете наблюдавани от професионалист, можете да вземете два вида уроци: HoopDance и HoopTonic.

HoopDance ви позволява да боравите с обръча чрез калибрирана хореография в музика: почти изглежда като курс по GRS (художествена и спортна гимнастика). HoopTonic се основава на „фитнес“ модел и позволява на участниците да работят с мускулите си, докато се забавляват.

Как да изберем своя хула-хуп ?

На първо място, Loren De Landtsheer, учител и запален по HoolaDance и HoolaTonic в HoopEra, насочва вниманието ни към златното правило при избора на обръч: този НИКОГА не трябва да надвишава 1 кг.

"В търговията откриваме много опасно тежък хулахуп. Отвъд тази тежест нашият съюзник за отслабване може да се превърне в враг номер 1 на гърба ни. Някои неинформирани хора също рискуват да се наранят." Ако искаме да извършим няколко движения в дом, за да тонизираме коремната ни каишка и да работим върху издръжливостта си, достатъчен е един обръч. За предпочитане е да се избере доста тежък (следователно никога повече от килограм) и широк. Колкото повече тежи и колкото по-голям е периметърът му, толкова по-лесно ще се върти.

Но за тези, които предпочитат да се обърнат към HoopDance, има много вариации. За упражнения „На тялото“ или манипулации с предмети, ние варираме удоволствията и събираме обръчите; по-малки, по-леки, в различни цветове, защото когато обичате не броите.