Млечна диета, докато отслабвате и как да отслабнете, за да имате тяло с пясъчен часовник - хороскоп TEO
Без съмнение това е може би най-странната диета, за която сте чували. Млечната диета обаче се препоръчва от много диетолози. Ето от какво се състои.
Млякото е жизненоважна храна за растежа и развитието ни. От първите дни на живота млякото е незаменим за организма.
Неотдавнашно откритие показва, че млякото чрез своите съединения помага за отслабване. Диетата по-долу ще ви помогне да загубите до 6 килограма за 10 дни.
Примерно меню за ден
Закуска: чаша мляко и чаша кафе без захар. Можете също така да изберете зърнено кисело мляко или пълнозърнести бисквитки с овес.
На обяд можете да изберете зеленчукова салата със зеленчуци и натурално кисело мляко или няколко кубчета сирене без сол. Можете да изберете 200 грама извара, ако не понасяте маруля или определени зеленчуци с варено яйце.
На вечеря можете да изберете чаша обезмаслено мляко или да приготвите различни рецепти на млечна основа.
Също толкова интересно: Каква е диетата на бедните?
Не можем да си представим живота без вода, а в диетата той е незаменим. Всеки ден се препоръчва да се консумират поне два литра вода, в зависимост от телесното тегло. Водата е абсолютно необходимата субстанция в живота, но много често консумацията й се пренебрегва при диетите.
Специалистите стигнаха до заключението, че за поддържане на оптимални нива на хидратация са необходими 40 милилитра вода на килограм тяло. Така човек, който тежи 50 килограма, трябва да консумира 2 литра вода и да увеличи количеството в зависимост от броя на килограмите.
Много хора казват, че не спазват диета, защото тя е твърде скъпа. За отслабване обаче не ви трябват много пари. Не много дълго. Вместо това ви трябва малко сила на волята и нещо, с което всеки може да се справи: вода.
Водната диета обещава да отслабнете с 12 килограма само за един месец. Звучи добре, нали? Е, за да получите резултати от първия ден, трябва да вземете няколко съвета.
Първо всяка сутрин изпивайте голяма чаша хладка вода, в която сте изстискали половин лимон. С помощта на комбинацията прочиствате тялото си от токсини и имате добро храносмилане.
Сутрин, преди хранене, изпийте 2 чаши вода. На обяд пийте 1 литър вода на малки глътки за 30 минути. Вечер, преди вечеря, пийте 2 чаши вода между 17-18. Между храненията пийте вода отново, на малки глътки. Общо трябва да достигнете до 2,5-3 литра вода, изпивана дневно.
Също така тези, които вече са спазвали тази диета, я препоръчват на тези, които искат да я държат, за да пият вода на всеки 30 минути.
Изцяло избягвайте алкохола и киселите или некиселините сокове. Също така при тази диета трябва да избягвате консумацията на кафе. Консумирайте вместо кафе черен чай, зелен чай и обикновена тиха вода или лимонада без захар или мед, но не повече от 200 ml на всеки два дни.
Преди всяко хранене изпийте чаша 200 мл студена вода. Това ще ускори метаболизма ви и ще ядете много по-малко. Апетитът намалява значително, а постоянната хидратация пречи на организма да задържа течности.
Що се отнася до храната, не комбинирайте въглехидратите с месото и освен месо на скара или на фурна, яжте и зеленчуци.