Млечен шейк с банани и ягоди

Най-добрите домашни протеинови сокове за отслабване и имунитет

Кой казва, че протеините се намират само в храни от животински произход или в определени прахове.

Ефективни смутита за отслабване, приготвени от овесени люспи и трици, семена и растително мляко

Без съмнение овесът е много популярен в диетите и това е така, защото е евтин.

Най-препоръчителните натурални и обезмаслени чайове

Студът постепенно влиза в своите права, поради което има сезонът на горещия и вкусен чай.

Най-добрите сокове с овесени ядки за отслабване и имунитет

Всеки обича соковете, но ние сме склонни да ги купуваме в магазините. Често избираме сокове в.

съставки:
-6 замразени и нарязани ягоди,
-1 среден банан,
-1/2 чаша соево мляко,
-1 чаша ванилово кисело мляко без мазнини,
-2 пресни, нарязани ягоди. Съставките са за двама души.

Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!

Начин на приготвяне
Поставете ягодите, банана, соевото мляко и замразеното кисело мляко в блендер. Разбъркайте, докато се получи кремообразна паста. Изсипете съдържанието във високи, замразени чаши и украсете с резенчета ягоди. Сервирайте веднага.

Хранителни стойности
Една порция съдържа: 175 калории, 7 грама протеин, 36 грама въглехидрати, 2 грама мазнини, 1 mg холестерол, 61 mg натрий, 3 грама фибри, 545 mg калий, 151 mg калций.

---