Млечен протеин - Магазин за бодибилдинг
Кратък преглед
Млечният протеин се намира в широка гама от хранителни добавки, както в MRP, така и в протеинови филийки и протеинови шейкове. Неслучайно: в комбинация с казеин и суроватъчен протеин, млечният протеин има и двете полезни свойства, включително високото съдържание на аминокиселини, необходими за регенерация и растеж на мускулите, както и за укрепване на имунната система. Освен това е без мазнини, нискокалоричен и лесно смилаем.
Други имена
Цял млечен протеин (TMP), концентрат на млечен протеин (MPC), изолат на млечен протеин (MPI)
Къде можем да намерим млечен протеин
Млечният протеин се извлича от краве мляко, което има протеиново съдържание 3-5% и се състои от два вида протеин: казеин и суроватка. Млечният протеин съдържа средно 80% казеин и 20% суроватка. Съвет Потърсете млечни протеини, които са произведени при ниски температури, за да се предотврати денатурацията на протеините и произтичащата от това загуба на ефективност.
Ефект върху подобряването на производителността
Защо спортистите използват млечен протеин
Ясно е, че има доказателства, че спортистите и любителите на фитнеса (независимо от индустрията) увеличават своите протеинови нужди в резултат на интензивен стрес при тренировка - просто казано, протеинът е от съществено значение за растежа и регенерацията на мускулната маса. Като се има предвид, че млечният протеин съдържа също казеин и суроватка, той се оказва отличен източник на качествен протеин за активни хора.
Доброто качество и стойността на млечния протеин го прави популярна добавка в много протеинови прахове, добавки за заместване на храна и протеинови филийки. Така че не е нужно да търсите много по-нататък - вземете протеин на прах и ще се върнете от етикета.
Как насърчава растежа и регенерацията на мускулната маса:
Като оптимален източник на аминокиселини (които са основните градивни елементи на мускулите и необходими за регенерацията и растежа на мускулната тъкан), той увеличава мускулната маса
Подобрява анаболната среда и предотвратява разграждането на мускулите, като по този начин подпомага изграждането на мускулни ефекти при интензивни тренировки с тежести
Как допринася за дълголетието:
Укрепва имунната система чрез повишаване нивата на антиоксиданти в организма, както и глутатион и имуноглобулини (пептиди, които стимулират имунната система)
Ползи за здравето
Симптоми на недостиг на млечен протеин
Няма известни симптоми на дефицит.
Подробно описание
Научете повече
Ако не сте чували, не можете да поддържате, поддържате, регенерирате или увеличавате мускулната си тъкан без протеин (който тялото ви разгражда до важни аминокиселини). Това означава, че не можете да изградите мускули, докато не консумирате протеин. Постоянно. Казано по друг начин? Независимо от целите ви, протеините трябва да са в основата на храненето и хранителните добавки за всички спортисти, щангистите и любителите на фитнеса, просто защото изследванията показват, че упражненията, диетата (намаляване на калориите) и другата физическа активност създават по-голямо „търсене“ за значително увеличава нуждата от качествени протеинови източници.
Имаме и млечен протеин?
Млечният протеин, в собствената си форма, подобно на своите колеги, казеин и суроватка, не се среща сам по себе си. Всъщност той често е компонент на протеинова смес от MRP, протеинови прахове и филийки хранителна добавка. Погледнете състава на който и да е от тези продукти на етикета и ще видите, че млечният протеин се добавя към други висококачествени протеини (соя, албумин), за да образува "патентовани протеинови смеси".