Млечен, но не угоен, така че включете ориза в диетата си!
Според скорошно международно проучване на 136 страни, яденето на повече ориз помага да контролираме теглото си. Резултатите от Европейския конгрес срещу затлъстяването в Глазгоу тази пролет в страните, където се яде много ориз, има значително по-малко хора с наднормено тегло. Ръководителят на изследването, професор Томоко Имай, каза, че изследването ясно демонстрира благоприятния за формата ефект на тази храна.
5 ВАРИАЦИЯ ЗА ГОТВЕНЕ НА ОРИЗ >>>
„Оризът, както и пълнозърнестите храни, има ниско съдържание на мазнини и поддържа нивата на кръвната захар относително ниски след хранене, като по този начин спира отделянето на инсулин. Получихме обаче и съобщения, че тези, които ядат много ориз, са по-склонни да развият метаболитни нарушения и диабет. Но това не бива да ви обезкуражава да консумирате ориз, защото който обръща внимание на количеството, ще помогне да се предотврати затлъстяването. "
Например, 1 чаша кафяв ориз е достатъчна за 4 души, така че ако добавите порция към вашата диета на ден, вече сте направили много срещу излишните килограми.
Какви са ползите?
Страхотен източник на енергия. Тъй като е богат на въглехидрати, може да се разглежда и като гориво за тялото, да не говорим, че стимулира и мозъчната функция. А въглехидратите са от съществено значение за правилния метаболизъм и снабдяване с енергия. Той също така защитава нивата на холестерола ви, тъй като не съдържа вредни мазнини, холестерол и натрий, така че тази зърнена култура трябва да е част от балансираната диета. Повярвайте ми, всяка храна, която допълва тялото ви с хранителни вещества, без да се отразява неблагоприятно на здравето ви, е истинско богатство!