Младежка диета; Casa Roza
Здрав ум в здраво тяло
7 суперхрани, които стимулират регенерацията на клетките и балансират тялото
Вечната младост е златната мечта на човечеството. Все повече специалисти в различни области, от медицина до физика, казват, че това може да стане реалност в не твърде далечното бъдеще. Един от начините, достъпни за всеки, е храненето.
Какво би било добре да ядем, за да удължим младостта си:
1. Растения със зелени листа: коприва, леурда, магданоз, копър, спанак за здравето на кръвта, от чието качество зависи цялото тяло.
2. Интензивни цветни плодове, богати на антиоксиданти, на първо място плодове - къпини, боровинки, малини, ягоди, шипки, но също и от местната култура - кайсии, череши, вишни, праскови, ябълки.
3. Пробиотици и пребиотици за здравето на чревната система: кисели краставички, лук, чесън, натурален ябълков оцет, суров прашец, истинско чудо на природата, което съдържа, наред с много други - протеини 23,7%, липиди 4,8%, въглехидрати 27,8%, вода 7-11%, разтворими и неразтворими фибри 13-14% - естествено развити лактобацили, сравними с тези в киселото мляко.
4. Ядки, семена, особено лен, коноп, тиква, слънчоглед, здравословни мазнини, наситени нехидрогенирани или ненаситени екстра върджин масла за здравето на мозъка.
5. Домашен тъмен шоколад, приготвен от какао, канела, мед, какаово масло или нехидрогенирано кокосово масло, към който могат да се добавят семена, ядки, сушени плодове. Това е комбинация от здравословни мазнини, която, макар и да не ви се вярва, помага в процеса на регулиране на телесното тегло (диетолог Дана Артене, Шоколадова диета). Стимулира производството на серотонин и мелатонин, наречени хормони на щастието, от съществено значение за възстановяване на баланса на тялото.
6. Доброкачествени протеини, тухлите на живота, от които са изградени живите клетки. Яйца (протеин със стандартна биологична стойност, деклариран от Организацията за прехрана и земеделие на ООН) и бобови растения: боб, нахут, леща, грах. Допринася за здравето на мускулната система, сърцето и осигурява дълголетие
7. Подправки и горещи чайове от смес от местни билки при всяко хранене, в истинска синергия, която подобрява храносмилането, насърчава усвояването на хранителните вещества и правилното функциониране на бъбреците. Хвощ, градински чай, санциана, жълт кантарион, мишка опашка, розмарин, мащерка, мента, лавандула ...
Освен това никоя диета не може да замени връзката с 2-те елемента, между които живеем: ходене бос по земята и излагане на слънце. И балансиран начин на живот.
Нека се радвате на младостта до напреднала възраст!