Мюсли - угояване или не
За мюсли или онези зърнени храни, които също съдържат парченца плодове, сигурно сте чували за него и може би все още не сте си създали мнение. Не знаете дали наддавате или не, дали трябва да ги консумирате и кога сте на диета, ако не съдържат твърде много захар ... Разбира се, важно е да знаете коя компания ги произвежда, за да сте сигурни, че това е нещо качествено.
Млечно угояване или не? Е, за тази тема и много повече ще обсъдим по-нататък, за да знаем точно за какво става въпрос.
Изключително важен аспект за разбиране е, че не всеки продукт, върху който е написано мюсли, е задължително и здравословен! Дори концепцията да е добра, има много хора, които използват това име, за да продават по-добре въпросните продукти.
Мусли - "да се яде или не на диета?!"
Ще започнем с обяснение какво всъщност означава доенето. Това е смес от пълнозърнести храни, сушени плодове и семена. Може да не го знаете, но тази рецепта е съставена от швейцарски лекар Бирхер-Бенер, убеден вегетарианец от своето време. Той заключи, че диета, базирана на мюсли и пресни плодове и малко месо от време на време, е идеална за оптимално здраве.
Оттогава и досега се създава солидна идея около факта, че постоянната консумация на мюсли ще доведе до по-добро здраве. Което не е далеч от истината. Особено ако се погрижите да купувате естествено направени мюсли без добавена захар. Разбира се, можете да си го приготвите сами вкъщи, ако закупите изброените по-горе продукти.
Следователно порция мюсли с нормално или зеленчуково кисело мляко може да бъде добра закуска. И отговорът е не, няма да наддадете! В никакъв случай, особено ако се спрете на качествени продукти, закупени от специализирани магазини или плафари.
И добрите новини не спират дотук. Ще имате повече енергия и ще се чувствате по-добре от всякога. ВНИМАВАЙТЕ, че тези, които купувате, не съдържат твърде много мазнини или други вредни химикали. Проверете етикета, преди да купите.
Как да закупите най-доброто мюсли, което не угоява!
На първо място, не забравяйте да се уверите, че нямат мазнините, за които говорихме по-горе, трябва да прочетете етикета на съставката.
Второ, избягвайте тези с аромати, карамел, шоколад и други химикали! Очевидно е, че те не са посочени, особено ако искате да се погрижите за фигурата си. Най-простите и естествени са най-подходящите, гарантирани.
Не пренебрегвайте химикалите в състава, повече от вероятно тези, които им придават "несравним" вкус.
Най-добре би било да приготвите мюсли сами, у дома, изобщо не е трудно. Ще си купите торба пълнозърнести храни, захаросани плодове, годжи бери, несолени и непечени ядки и семена. Смесете ги и ги съхранявайте в стъклен буркан. Затворете го плътно и го оставете на сигурно място. Консумирайте с мляко и сезонни плодове.
Вярно е, че мюслите са показани и здравословни, но НЕ яжте в големи количества. Те имат много калории, така че не трябва да се консумират през дългия ден.
Не забравяйте да ядете по-често пълнозърнести храни и да ядете плодове възможно най-често.
Рецепти за мюсли - как се приготвя
- Обикновена гранола, на фурна
- 200 грама овесени ядки
- 70 грама кокосови люспи или чипс
- 200 грама лешници, бадеми или румънски орехи
- 100 грама ленени семена, слънчоглед ... вижте как се приготвя гранола тук >>>