Мюсли и голямата му тайна - диета; Хранене
На повечето от нас е известна като смес от зърнени храни, закуска, особено предпочитана от хората със здравословна диета. Мюсли бързо спечели репутация с неподозирани ползи.
Продажбите на британската богата на фибри смес са се увеличили с 30% в магазините в Карибите, след като проучване установи, че подобрява сексуалните показатели. Никой не знае със сигурност откъде е започнала тази история, но компаниите с мюсли сериозно се подготвят да отговорят на нарастващото търсене на пазара.
„Super High Fiber“ спечели сребърния медал миналата година на „Great Taste Awards“ - своеобразен Оскар за храна. Триумфът се дължи на здравословното съдържание на плодове и фибри в продукта - и, разбира се, на „необикновения вкус“. Изглежда, че членовете на комисията са усетили на кожата си прекрасните ефекти на мюсли.
Това е около 50% плодове, ядки и семена, смесени с пържени пшеничени люспи, стафиди, овесени ядки, фурми, слънчогледови семки, кокос, кайсии и печени лешници.
Изследователите са доказали, че фибрите са от съществено значение за добрата диета и помагат за намаляване на риска от рак и подобряват психичното здраве. Някои диетолози казват, че няма ясни доказателства, че мюслите биха повишили либидото на потребителите, но те със сигурност не могат да навредят на сексуалния им живот.
Дефицитът на цинк е свързан с намалено либидо и плодовитост при мъжете, но може да не повлияе на сексуалния живот на човек, който няма такъв проблем. Като цяло, мюсли е много добре да започнете деня. Фибрите постепенно се усвояват от тялото и това помага да се създаде добро настроение сутрин, увеличава силата на концентрация и поддържа нивата на енергия.
Миналата година продажбите на мюсли в Ямайка нараснаха рязко от население от само два милиона. Експертите смятат, че това е така, защото ямайците са убедени, че фибрите увеличават умствения капацитет и тъй като много мъже в Ямайка използват мозъка си, когато правят секс, те вярват, че високата консумация на фибри ще подобри сексуалния им живот.
Много логично е, ако спрете да мислите!
Млякото с мюсли може да се бори с предменструалния синдром (ПМС)
Няколко прости промени в диетата на жената могат драстично да намалят предменструалните симптоми, според скорошно проучване. Експертите са показали, че безпокойството, мускулните крампи и задържането на вода, което често придружава ПМС, могат да бъдат избегнати, ако жените консумират повече млечни продукти и приготвят здравословна закуска на основата на зърнени храни. Изглежда, че магнезият, съдържащ се в зърнените култури и триците, заедно с калция в млечните продукти, могат да предпазят жените от дискомфорта от предменструалната болка. Експертите казват, че повечето жени страдат от хранителни дефицити, а една чаша мляко и купичка зърнени храни, богати на фибри, са достатъчни, за да възстановят баланса си. Жените като цяло и в частност младите жени консумират много малко калций, защото избягват сиренето и млякото.
Но пастьоризираното мляко и диетичните кисели млека могат да им дадат всичко необходимо през трудни месечни периоди. Приемът на магнезий може да се увеличи, ако ядем пълнозърнест хляб вместо бели и богати на фибри храни като лешници, зърнени храни и пълнозърнест ориз. Тестовете показват, че 200 mg магнезий, консумирани през предменструалния период в продължение на два последователни месеца, значително са намалили тежестта на симптомите. Магнезият е важен и за нормалното функциониране на мозъка и хормоните, а липсата му може да доведе до повишен апетит за сладко.
Паралелно проучване от Колумбийския университет в Ню Йорк показа, че тежестта на промените в състоянието, болката и задържането на вода са намалени наполовина при жени, които са приемали калциеви добавки в продължение на три последователни месеца.
Предменструалният синдром е част от група от над 150 симптома, които жените изпитват всеки месец и изглежда засяга почти половината от жените на възраст между 20 и 30 години.
Симптомите могат да включват депресия, нервност, главоболие, световъртеж, повишен апетит и глад за захар и сол, както и умора. За някои жени тези симптоми ги правят неспособни да работят или им създават затруднения.
Никой не знае какво точно причинява предменструален синдром, но някои експерти смятат, че това е хормонална флуктуация, с намаляване на прогестерона и увеличаване на естрогена. Недостигът на витамин В6 може също да е отговорен за депресивните състояния и бързите промени в състоянието, които характеризират ПМС.