Мюсли барове

Овесени барове или мюсли барове се приготвят просто от естествени съставки и са много добри за закуски, пътувания, командировки: те са сложен продукт от здравословна диета. Те обаче са калорични. В зависимост от входящите съставки, тяхното съдържание на калории може да варира от 300-500 kcal, така че те не могат да се използват често, особено по време на загуба на тегло. По-скоро това е добър вариант за здравословна закуска, когато няма начин да се храните нормално и не искате да ядете сандвичи или незабавна храна в подходящите заведения. Баровете могат да се пълнят с различни съставки в зависимост от тяхната наличност и вашите предпочитания - за това са полезни. .

Купуването на такива барове трябва да бъде много внимателно: производителите обикновено добавят към тях растителни мазнини (обикновено забранено палмово масло), сушени плодове, преработени по химия (вижте колко е опасно, вижте тук) или безполезни ярки екзотични захаросани плодове, от които вече са изцедени извадете всичко, което могат, като ги подсладите или оцветите, за да подобрите външния си вид.

Ето защо е по-добре да приготвяте такива барове сами, тъй като те се правят бързо и лесно.

Мюсли барове у дома

Състав: овесени ядки - 1 чаша (всякакви, подходящи са както незабавни, така и груби), масло - 25 г, мед - 3 супени лъжици, смес от нарязани ядки и семена - 3 супени лъжици, сушени плодове - 100 г (идеално сушени боровинки), сол да опитам.

Използвах грубо валцуван овес, смес от наситнени орехи, слънчоглед и сусам, стафиди и замразени боровинки.

---