мюсли; 5 причини, поради които трябва да ядете гранола; Фитнес за съседна врата; платформа за обучение

Много от нас са чували за Гранола. Има статии, призоваващи да ядете гранола, но какво всъщност означава този продукт? Гранолата е смес от овесени ядки, ядки, семена и сушени плодове.

Гранола е отлична закуска, която все повече се оценява и познава в Румъния. Благодарение на своите съставки, консумираната сутрин гранола ви дава енергия и витамини и ви помага да отслабнете. Високото съдържание на фибри подобрява транзита ви и ви дава ситост, така че намалява чувството на глад.

Ако не сте опитвали Гранола, ето 5 причини да включите тази храна в ежедневната си диета.

Фибрите са много важни за здравето на организма. Те предотвратяват запека и помагат при храносмилането. Освен това консумацията на фибри помага за регулиране на кръвната захар и намалява глада - идеално за отслабване.

Витамин Е, присъстващ в мюсли, е от съществено значение за редица процеси в нашето тяло, включително тези, които предотвратяват преждевременното стареене и укрепването на косата. Витамин Е има силно антиоксидантно действие и забавя клетъчното стареене. Ето защо се използва в много дермато-козметични продукти, но също така и в продукти против стареене.

За да се насладите на предимствата на този продукт, е изключително важно да обърнете внимание на списъка на съставките, който се появява на етикета. Потърсете гранула с ниско съдържание на захар, която съдържа прости съставки, които познавате. Също така избягвайте торбичките на Granola, върху които се появяват лоши, хидрогенирани мазнини.

Яжте Granola сутрин с кисело мляко или извара. Съществува и вариантът на баровете Granola, също толкова вкусен.

Надявам се да съм ви направил любопитни да тествате Гранола и да се насладите на предимствата, които ви предлага.

Статия, написана от Андреа Стенигор

Основател на Фитнес за съседна врата

Групови класове за инструктори - специализация по пилатес и аеробика

За най-добри резултати изберете да тренирате с личен треньор. На вашите лични обучения ще получавате съвети за хранене, свързани с вида физическа активност, която правите, за да постигнете целите си. Научете повече за нашите онлайн услуги: групово обучение, персонално обучение и консултации по хранене.
Вече тренирате ли и нямате желаните резултати? Изберете сесия за консултации по хранене, в която ще бъдат изчислени вашите калорични нужди и ще получите персонализирани менюта, за да постигнете целите си. С теб сме!