Мястото, където хората живеят 100 години и са в безопасност от болестите Evenimentul Zilei
Автор: Roxana Roseti/Дата на публикуване: 27-06-2015 00:06
Те чупят дърва, ядат много боб, прекарват много време в семейството и общуват на чаша вино!
Някои от най-дълго живеещите хора живеят в села, разпръснати по планинските върхове на италианския остров Сардиния, регион, който е включен от експерти сред така наречените "сини зони". Рецептата е проста: не липсват зърна от масата, а дискусиите са на чаша вино. „Желанието да живеят дълъг и здравословен живот тласка мнозина да следват строги и често скъпи диети. Например, американците харчат около 10 милиарда долара годишно за диети, членство в фитнес или добавки. Излишно е да казвам, че ако ежедневните усилия или здравословното хранене не се превърнат в константа в ежедневието. Хората в Сардиния уважават тези константи “, казват специалистите, които добавят, че ежедневните физически усилия и общността са ключови елементи на дългия и здравословен живот.
Ежедневието е важно
Екип от лекари и специалисти по генетика и демография се опита да обясни на The Wall Street Journal елементите, които допринасят за дълъг и здравословен живот след посещение в Сардиния.
СНИМКА: 21 столетници живеят в 14-те села на острова
Екипът заключи, че на първо място е важно ежедневието. Диета от няколко месеца или интензивна, но краткосрочна програма във фитнеса не гарантира по-добър и по-дълъг живот. По този начин културата на мястото, където живеят хората, допринася решаващо за определянето на жизнения стандарт.
Над 65% от храната, консумирана от жителите на „сините зони“ по света, идва от сложни въглехидрати, като сладки картофи (в Япония) или царевица (в Коста Рика). Експертите стигнаха до заключението, че хората в тези региони ядат предимно плодове, зеленчуци и зърнени храни, докато месото се яде само пет пъти месечно, обикновено за отбелязване на някои събития.
СНИМКА: В Сардиния да си стар не е скучна работа
Изгарям много калории
Сардинците се разхождат до магазина или до къщите на приятелите си. Освен това дейности като рязане на дърво или месене на тесто изискват физически усилия, подобни на ходенето във фитнеса, твърдят специалисти.
Хората в района изгарят между 500 и 1000 калории на ден поради тези дейности. Освен това жителите на италианския остров са много общителни, прекарват много време заедно и си помагат.
Не на последно място, близостта със семейството също помага да се поддържа балансиран живот: нито работата, нито хобитата, нито приятелите карат хората от Сардиния да пренебрегват семейството си. В допълнение към здравословното хранене, казва американският журналист Дан Бютнер, който посети Сардиния, "усилията, които хората полагат всеки ден, допринасят значително за увеличаване на продължителността на живота и подобряване на качеството на живот".
В 14-те села на италианския анклав живеят 21 столетници, като общото население е 10 000 жители. За сравнение, само четирима от 10 000 американци достигат 100-годишна възраст.
Почти 5000 души на възраст над 100 години живеят в Румъния, сочат данните на Постоянния избирателен орган, публикувани в началото на май 2015 г.
Нашите препоръки
Уважаеми Олтеану Матей беше една от най-ценените комедийни актриси и има ...
Заместникът на PSD Себастиан Раду е хоспитализиран в Централната военна болница в Букурещ, прехвърлен от ...