Мярката е смисълът - диетолог

Възрастни или млади, възрастни или деца - здравословното хранене е важно за всички. Струва си да сме наясно какви храни могат да използват нашите тела, какво означават те, защо калориите са важни. Освен всичко друго, помага публикуването на Националната програма за обществено здраве, озаглавено „Един или не един“. Така изглеждахме.

Няма забранени храни, а само количества, които трябва да се избягват

Здравословното хранене не означава забрана на каквато и да е храна или храна. Има обаче храни, които трябва да се предпочитат, докато други трябва да се консумират само по-рядко. Струва си да намалите или избягвате например консервирани зеленчуци, пържени картофи, пържени зеленчуци, зеленчуци, обогатени със сметана или масло, печени изделия от бяло брашно, тестени изделия. Препоръчва се обаче да се ядат елда, кафяв ориз, пълнозърнести хлябове, запеканки, постно свинско, телешко, телешко, пилешко и пуешко.

смисълът

Направете диетата си възможно най-разнообразна

Не се придържайте към обичайното! Овкусете други храни и чак тогава коментирайте това. Опитайте се да направите традиционните, понякога богати на мазнини храни по различен начин, по-здравословни. Разнообразната диета, съставена от голямо разнообразие от съставки, гарантира, че тялото получава всички необходими хранителни вещества.