Митът за въглехидратите пада от воала!

Или: можете ли да отслабнете, като избягвате въглехидратите? - Част 1

Четвъртък, 19 февруари 2015 г. от Гюла - категория: Хранене

Повечето диети се страхуват от 3 неща:
- яжте въглехидрати за закуска
- за ядене на въглехидрати за обяд
- яжте въглехидрати за вечеря.
Изглежда, това е незаличимо вкоренено в главите ни и кое е първото нещо, което изключваме от диетата си? Е, разбира се, хляб, картофи, тестени изделия, ориз.
"Изхвърляме ги, ядем много зеленчуци, малко постно месо и млечни продукти. И тогава отслабваме." познат ред на мисли?

99% от хората просто имат някой, който вече е над това и знае, че не работи. А има и такива, които все още се страхуват от въглехидратите, очаквайки чудото да премахнат ориза, картофите, тестените изделия, хляба от диетата си. Тогава рано или късно идва плач, защото този вид храна носи страдание, но няма резултат. Ето защо току-що ви написахме поредица от статии, в които дърпаме завесата от мита, че колкото по-малко въглехидрати ядем, толкова повече отслабваме. Тази статия е първата от поредицата.

пада

Какво се случва, ако не ядем въглехидрати?

„Партньорът ми казва, че не губете толкова много, защото тогава винаги ще се дразня, носете диетата. Предпочитам да я приема кръгла, просто не е нужно да разглеждам киселата си картина.“ - Можеше да кажеш това изречение?

След това обърнете голямо внимание сега, защото до края на следващите няколко абзаца ще разберете точно защо го правите гладен, постоянно гладуващ нервен пациент, който смята, че въглехидратите са лоши, така че цял ден живеете на листа от салата.

Защо диетите за лишаване от въглехидрати не работят? Защото въглехидрати (за глюкоза, получена от него) имаме нужда от него, защото повечето от телесните ни клетки получават енергия от него. Например нашите мозъци. Ако не приемаме въглехидрати, се случва грозно нещо: мускулите ни „се изчерпват“. Биологичният фон на това е следният: ако наистина трябва, тялото ви може да произвежда глюкоза не само чрез разграждане на въглехидрати, но и протеини. Протеините се разграждат до аминокиселини, от които тялото ви синтезира глюкоза. Ще има енергия, но мускулът ще свърши. И какво чувстваш? Отслабване. Хей! Дори не ви хрумва, че не вашата мазнина е загубена. Паунда - паунда, не? .