Митът за стъпките падна! Не отслабвайте ... Evenimentul Zilei
Горещи новини
20:27 - „Сърцето“ на Трансилвания, от ръцете на Арафат. Как Орбан ще играе картите си
20:09 - Лозунгът USR-PLUS „Румъния без крадец“ е забранен
20:00 - Предупреждение! Спрете да приемате лекарства на ухо поради страх от пандемия
19:53 - Последни новини. Румъния, още 30 дни нащрек. Какво предоставя документът
19:42 - Надя Коменечи, най-ценната марка в Румъния, навършва 59 години
19:33 - Данику стъпва ли в PNL? "Той избра да се приближи до либералите и да се дистанцира от USR"
19:24 - Въздушна трагедия! Хеликоптер се разби в ключова зона. Най-малко 7 мъртви
19:15 - Искате ли да се отървете от чумата и ограниченията? Можете да живеете в луксозен курорт с малко пари. Дестинацията е мечтана СНИМКА
19:06 - Николае Ботгрос, признания от „ада“: „Знаете ли какво е да крещиш като куче в пълна изолация?“
18:57 - Експлозия в шоубизнеса. Битман за Андреа Еска: "Тя инсценира болестта си"
18:50 - Седмицата на щедростта ще се проведе между 1-8 декември. Румъния започва добрите дела
В проучването са участвали 120 студенти от първата година от този университет, които са правили по 10 000-15 000 стъпки дневно. В края на експеримента учениците не успяха да отслабнат, което опроверга мита, че ходенето наистина е решението за отслабване.
Изследователите откриха резултатите, като разделиха учениците на три групи и ги инструктираха да вървят съответно 10 000, 12 500 и 15 000 стъпки шест дни в седмицата в продължение на 24 седмици. В крайна сметка авторите на изследването отбелязват, че големият брой стъпки не е достатъчен, за да попречи на учениците да наддават средно тегло от 1,5 кг през 24-те седмици.
„Упражненията сами по себе си не винаги са най-ефективният начин за отслабване“, каза Брус Бейли, професор от университета, в резюме на изследването, публикувано на уебсайта на университета.
„Преброяването на стъпките може да донесе ползи от увеличаването на физическата активност, но нашето проучване показа, че това няма да доведе до поддържане на тегло или предотвратяване на наддаване на тегло“, каза професорът.
Бейли обаче незабавно добави, че увеличаването на броя на стъпките носи ползи, дори ако не е задължително в коремната обиколка.
Изследователи от BYU цитират проучване на професор от Харвардското медицинско училище, което установява, че смъртността намалява сред тези, които предприемат повече стъпки (въпреки че спадът се "изравнява", след като субектите достигнат 7500 стъпки).
Авторите на изследването също така отбелязват общо намаляване на заседналия начин на живот, което според тях носи допълнителни физически и емоционални ползи.