Митът за стъпките падна! Не отслабвайте ... Evenimentul Zilei
Автор: Lucian Ionescu/Дата на публикуване: 20-02-2020 06:02
Група изследователи от университета Бригъм Йънг (САЩ) проведоха проучване, в което показаха, че обикновеният акт на ходене не е тайната на отслабването.
В проучването са участвали 120 студенти от първата година от този университет, които са правили по 10 000-15 000 стъпки дневно. В края на експеримента учениците не успяха да отслабнат, което опроверга мита, че ходенето наистина е решението за отслабване.
Изследователите откриха резултатите, като разделиха учениците на три групи и ги инструктираха да вървят съответно 10 000, 12 500 и 15 000 стъпки шест дни в седмицата в продължение на 24 седмици. В крайна сметка авторите на изследването отбелязват, че големият брой стъпки не е достатъчен, за да попречи на учениците да наддават средно тегло от 1,5 кг през 24-те седмици.
„Упражненията сами по себе си не винаги са най-ефективният начин за отслабване“, каза Брус Бейли, професор от университета, в резюме на изследването, публикувано на уебсайта на университета.
„Преброяването на стъпките може да донесе ползи от увеличаването на физическата активност, но нашето проучване показа, че това няма да доведе до поддържане на тегло или предотвратяване на наддаване на тегло“, каза професорът.
Бейли обаче незабавно добави, че увеличаването на броя на стъпките носи ползи, дори ако не е задължително в коремната обиколка.
Изследователи от BYU цитират проучване на професор от Харвардското медицинско училище, което установява, че смъртността намалява сред тези, които предприемат повече стъпки (въпреки че спадът се "изравнява", след като субектите достигнат 7500 стъпки).
Авторите на изследването също така отбелязват общо намаляване на заседналия начин на живот, което според тях носи допълнителни физически и емоционални ползи.
„Дори да не ви попречи да напълнеете, повече стъпки са полезни за вас“, каза Бейли, според science.hotnews.ro
Нашите препоръки
Исканията на Федерация "Санитарна солидарност" целят спешни интервенции за повишаване на безопасността на работниците, предоставяне на законни права ...
"Най-лошото, което може да се направи, е да се направи ваксината задължителна", каза той.