Митът за по-здравословната диетична лимонада; femme

диетична

Диетичната лимонада се радва на непрекъсната популярност в световен мащаб. Вместо лепкаво-сладка лимонада, много хора предпочитат тези по-малко лепкави, сладки лимонади, просто защото съдържат малко или никаква захар. Твърде лесно е да се пренебрегне фактът, че тази нискокалорична сладост трябва да дойде отнякъде. Аспатрам, стевия, цикламат, сорбитол ... Количеството налични подсладители стана доста объркващо. Общото между всички обаче е, че както подсказва името, те заместват захарта в храните и въпреки това имат сладък вкус.

Здравословна алтернатива: минерална вода с плодове (Videvo)

Почти всяка популярна на пазара сладка напитка има „лека“ или „диетична“ версия - Cola Light, Coke Zero, Pepsi Max, Sprite Zero и т.н.

Диетичните газирани напитки са въведени за първи път за хора с диабет през 50-те години. Но маркетинговите стратези скоро разпознаха потенциала за продажби в него. Новата целева аудитория бяха хора, които се опитват да контролират теглото си или да намалят приема на захар. Проведените рекламни кампании измиха милиарди в касата на производителите на напитки. Но наистина ли тези диетични газирани са безопасни или по-добри от захарта? Въобще не.

Изследванията рисуват мрачна картина

Ново проучване, публикувано в списанието JAMA Internal Medicine, дава мрачна картина. Установено е, че консумацията на безалкохолни напитки, било то нормални или леки, е свързана с повишен риск от смърт. Изследователите установяват, че консумирането на повече от една сладка безалкохолна напитка на ден е свързано с повишен риск от смърт от заболявания на черния дроб, панкреаса и червата. Още по-изненадващото е откритието, че консумацията на повече от една изкуствено подсладена безалкохолна напитка е свързана с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.

Проучването изследва над 450 000 европейски мъже и жени от Великобритания, Дания, Франция, Германия, Гърция, Италия, Холандия, Норвегия, Испания и Швеция между 1992 и 2001 г. Субектите не са имали предишни заболявания като рак, сърдечни заболявания, инсулт или диабет

Констатациите подсилват това, което много диетолози казват от години: Силно преработените и изкуствени храни имат значително отрицателно въздействие върху здравето. Изкуствените подсладители са свързани с лошо здраве на червата и повишен риск от заболявания като метаболитен синдром и диабет тип 2. Диетичната сода дори е свързана с повишен риск от инсулт при жени в постменопауза.

Така че леката лимонада е също толкова нездравословна, колкото и захарната лимонада. За да се стремите към здравословен начин на живот, трябва по-скоро да внимавате да консумирате натурални напитки без изкуствено добавяне на подсладители или захар. Има много оферти. Просто трябва да го използвате.