Митът за ориз от Турция

Риггел

23 юли 2019 г. 3 минути четене

Веднага щом започнете да тренирате с тежести, трябва веднага да ядете ориз и пуйка, ако искате да имате резултати. Поне това често чуваме.

турция

Проблемът с този тип хранене е, че то е изключително рестриктивно. Приемайки тази диета дори за няколко седмици, ще се отвратите и ще спрете тренировките с тежести.

Реалността е, че можете да варирате ястията колкото искате.

Можете да замените пуйката с риба тон, например яйца, риба, червено месо, пиле или всякакви растителни протеини. Оризът може да бъде заменен и с тестени изделия, грис, бял боб, ...

Вместо да се ограничавате до един вид хранене всеки ден, променяйте храните. Източниците на протеини, добри мазнини, въглехидрати или зеленчуци са в изобилие, така че защо да се ограничавате до ориз и пуйка? ?

Концепцията за ориз-пуйка, която беше широко популяризирана чрез социалните медии, идва от професионални културисти, които само на седмици от състезанието искат да намалят колкото се може повече мазнини и да бъдат слаби. на сцената .