Митове за вливаната вода, ползи и подготовка
Вливаната вода става все по-популярна, като много жени я използват както за хидратация, така и за детоксикация. Това е водата, в която са вливани плодове, зеленчуци или растения.
Вливаната вода е ароматна, по-вкусна от обикновената вода, но също така не съдържа калории, което означава, че не саботира вашата диета и усилията ви да отслабнете.
Казва се обаче, че вливаната вода има полезни свойства като: укрепване на имунната система, елиминиране на токсините от тялото, подобряване на настроението и не само.
Но експертите смятат, че вливаната вода съдържа твърде малко хранителни вещества, за да има всички тези благоприятни ефекти.
Истински ползи от вливаната вода
Ползите от вливаната вода всъщност са следните:
Стимулира премахването на излишните килограми - Това е така, защото вливаната вода е по-вкусна, така че ще консумирате повече. Вече е известно, че хидратацията е изключително важна за поддържането на бърза скорост на метаболизма, което означава, че вливаната вода ще ви помогне да изгаряте калории с ускорена скорост.
Освен това жаждата често се бърка с глада, което означава, че често сте склонни да хапете нещо, когато сте жадни. Консумирането на вода, вливана редовно ще можете да намалите апетита си.
Подобрява здравето на храносмилателната система - хидратацията регулира чревния транзит, борба със запека. Но вливаната вода е толкова полезна за здравето на храносмилането, колкото и нормалната вода.
Митове за влива вода, демонтирани
Има детоксикиращи свойства - тялото има собствени системи за детоксикация, а вливаната вода няма ефект върху тях.
Балансира pH на тялото - няма конкретни доказателства в това отношение.
Как да приготвим влива вода
Вода, вливана с лимон - може би най-популярната вливаща се вода е лимонова вода. Тази комбинация стана известна много преди „вливаната вода“ да е в тенденция. За да приготвите водата, вливаща се с лимон, напълнете съд с обикновена вода, добавете няколко резенчета лимон, както и няколко кубчета лед. Ако искате да подобрите аромата на тази вливаща се вода, допълнете всичко с няколко листа от прясна мента, които можете да смачкате, преди да ги сложите във вода, за да се освободи ароматът.
Джинджифил влива вода - пригответе тази вливаща се вода, като смесите няколко филийки джинджифил, нарязани на тънко, в гарафа с вода. Предимството на тази вливаща се вода е, че тя се бори с гаденето и морската болест.
Вода, вливана с краставица - Поставете няколко резенчета краставица в гарафа с вода, добавете кубчета лед и сервирайте вода през целия ден. Ако искате, можете да добавите няколко резенчета лимон, за да подобрите вкуса.
Вода, вливана с плодове - напълнете съд с вода, след това напълнете с няколко плодове, разрязани наполовина - така че ароматът им да се освободи.
Влива се вода с всеки плод, зеленчук или растение, което искате. Може да се консумира през целия ден, във всяко количество.
На пазара има всякакви съдове за вливаща се вода, които ви позволяват да се насладите на вкуса й, без да се налага да я прецеждате преди консумация. Такъв контейнер може да се съхранява в чантата, така че да не забравяте да консумирате вода през целия ден.