Митове за тялото ви, на които вече не бива да вярвате
Обикновеният човек знае много малко за човешкото тяло, въпреки факта, че е прекарал целия си живот в едно. Има много митове, някои по-абсурдни от други, а учените ни показват как стоят нещата в действителност.
Телевизорът не боли очите
Един от най-често срещаните, който родителите ни многократно са поставяли на масата ни като аргумент, се отнася до факта, че телевизорът разваля очите. Особено ако стоите близо до него.
В действителност, ако има връзка между състоянието, близко до телевизията, и проблемите със зрението, най-вероятно нуждата от близост се дължи точно на недостатъците, с които тръгвате по пътя. Няма научни доказателства за страх, че зрението ви може да бъде засегнато, ако не спазвате определено разстояние. Митът вероятно датира от времето на старите телевизори, но те са излъчвали лъчение.
Въпреки това, гледането на телевизия или компютърен екран дълго време може да причини болка в очите ви и да ги изсуши, но това е така, защото се фокусираме твърде много и мигаме по-малко. По този начин очите се уморяват.
Здравите зъби не са ярко бели
Всяка паста за зъби, която купувате, ви обещава поне две неща: свеж дъх и бели зъби. Разбира се, има малко неща, по-отвратителни от жълтите зъби, а митът за холивудската усмивка е навсякъде.
В действителност, дори и да не обичате да го чувате, здравият цвят на зъбите ви не е толкова ярко бял. Точно естественият цвят на зъбите е жълтеникав. Нямаме предвид онова болезнено пожълтяване, което се усилва от консумацията на кафе, цигари или лоша устна хигиена. От друга страна, оптималната грижа за зъбите няма да ви накара (и не би трябвало) да изглеждате така, сякаш са боядисани в бяло.
Освен това е възможно всички процедури, предназначени за получаване на този безупречен бял нюанс, да ви повлияят. Някои изследователи твърдят, че избелващите пасти за зъби съдържат абразивни частици, които биха могли да разядат емайла, докато други разчитат на използването на водороден прекис, най-често използваният избелващ агент, който очевидно може да отслаби зъбите с течение на времето. Така че, зъбите в рекламите са просто стандарт за красота, наложен от медиите.
Ноктите и косата не растат след смъртта
Друг мит, миришещ на зловещо, който съм чувал, е, че ноктите и косата продължават да растат след смъртта. Разбира се, това е доста трудно да се провери лично, но е известно, че хората изпитват странно очарование от мъртвите хора и какво се случва, след като спрем да дишаме.
Е, истината е, че както другите елементи на човешкото тяло, косата и ноктите постоянно се нуждаят от хранителни вещества, кислород и кръв, за да растат. Очевидно трупът не се възползва от такова нещо. Тази идея стана популярна по време на Първата световна война и темата е разработена и в романа „Всичко тихо на Западния фронт“. Не знаем точно защо този мит е популярен, но вероятно е свързан с факта, че след смъртта човешкото тяло „влиза във водата” и кожата се отдалечава от ноктите и косата, така че те ще изглеждат по-дълги.
Обръснатата коса не расте много по-дебела
Вероятно си спомняте епизода от Зайнфелд, когато Джери реши да обръсне гърдите си, въпреки предупрежденията, че косата му ще порасне два пъти по-гъста. Въпреки че митът се оказва верен по телевизията, той е много фалшив в реалния свят. Ако бръсненето на косата би я направило по-плътна, тогава плешивите мъже биха могли да обръснат главите си само за да предотвратят косопада. Изследователският педиатър Рейчъл С. Врееман и асистент по педиатрия Аарон Е. Карол опровергават този мит:
„От 1928 г. клинично проучване показва, че бръсненето няма ефект върху растежа на косата. Няколко скорошни проучвания потвърждават, че бръсненето не влияе върху дебелината или скоростта на растеж на косата. В допълнение, бръсненето премахва мъртвата част на косата, а не живата част под повърхността на кожата, така че е малко вероятно да повлияе на скоростта или вида на растежа. Обръснатата коса вече няма коничната форма, която се вижда в краищата на небръснатата коса, като по този начин създава впечатление за грапавост. Също така новата коса все още не е осветена от слънцето или е подложена на други химически експозиции, като по този начин изглежда по-тъмна на цвят от съществуващата коса ”. По принцип обръснатата коса се чувства по-груба и това ви кара да мислите, че е по-плътна.
Няма да премахнете отровата от ухапване от змия със слюнка
Въпреки че би било доста интересно, ако беше вярно, смученето на ухапване от змия за премахване на отровата е не само груба, но и много лоша идея. Според Марк Лейнър и д-р Били Голдбърг, авторите на „Защо мъжете имат зърна?“ Ако го направите, може да се окажете с инфекция на раната. Вместо това можете да направите това, което предлага Американският Червен кръст:
1. Измийте ухапването с вода и сапун.
2. Обездвижете ухапаното място и го задръжте под нивото на сърцето.
3. Потърсете медицинска помощ.
В някои случаи се препоръчва прилагане на турникет, за да се забави разпространението на отровата.
Калориите не са важни само за напълняване или отслабване
Бихме искали да мислим, че консумирането на определен брой калории, равен на броя на поетите калории, е добра теория за отслабване, но това би означавало да приемем, че телата ни са съвсем прости. Въпреки че консумирането на по-малко калории със сигурност може да окаже влияние върху теглото, не всички храни имат едно и също въздействие, след като ги погълнем. Ако искате да помислите за това по много прост начин, помислете за разликата между бонбони и краставица (в равни количества калории). Тези храни имат различен вкус, съдържат различни хранителни вещества и не са еднакви. Не би имало смисъл да се използва от тялото по същия начин.
Проблемът с идеята, че калориите са единствената мерна единица, е защото ние смятаме калориите за физическо нещо. Калориите са само средство за измерване на топлината и първоначално не са били термин, използван за обозначаване на храната. Калория, според Уикипедия, „приближава енергията, необходима за повишаване на температурата на един грам вода с 1 градус по Целзий“. По принцип калориите са мярка, а не нещо, което тялото ви използва като гориво. Това, което тялото ви използва, е това, което намира в храната и течностите, които усвоява. Ако ядете всякакви нездравословни храни, няма да бъдете по-добри само защото ядете по-малко калории, пише Scientia.
Много хора обсъждат тази идея заради диетата на диетолога професор Марк Хауб, който е имал нискокалорична диета, състояща се предимно от нездравословна храна (около две трети), но тук трябва да се имат предвид няколко неща. Това е изследването на един човек и не е красноречиво за всички. Самият Марк Хауб задава въпроси относно своите открития:
"Какво означава това? Означава ли това, че съм по-здрав? Или означава, че пропускаме нещо, когато дефинираме здравето биологично? “
Haub също намалява приема си с около 800 калории на ден, което е значително количество. Няма съмнение, че нашият прием на калории играе важна роля за това как съхраняваме и губим мазнини (както показва това проучване в New England Journal of Medicine), но простото преброяване на калориите не дава пълни изображения. Начинът, по който телата ни обработват захарта, е чудесен пример за това как различните храни имат различни резултати. Д-р Майкъл Ийдс посочва две проучвания - експериментът с глад на Ancel Keys и проучването на Джон Юдкин, които тестват две нискокалорични, но богати на хранителни вещества диети. Проучването на Кийс има по-големи количества въглехидрати и по-ниски количества мазнини. Проучването на Юдкин, по-големи количества мазнини. Резултатите от проучванията имаха много различни последици. Изследването на Юдкин завършва със здрави хора, докато изследването на Кийс не.
Освен това, акредитиран диетолог Кари Хартел описва как различни хранителни вещества се обработват от тялото. Например тя посочва, че „фибрите не се усвояват напълно от тялото ни, така че тези хранителни вещества носят ползи за здравето, без да добавят твърде много калории към диетата“. В допълнение, „телата ни изгарят повече калории чрез смилане и метаболизиране на протеини, отколкото ако смилат други видове хранителни вещества. Протеинът забавя времето, необходимо на храната да достигне от стомаха до червата, като ни помага да се чувстваме сити по-дълго. “.
Докато идеята, че здравето може да произтича от ежедневната консумация на магически брой калории е красива, реалността е, че храната и телата ни са много по-сложни. Въпреки че значително намаляване на калориите е ефективен начин за отслабване, това не е единственият фактор. Текущото тегло, теглото, което искате да отслабнете, хранителният баланс на вашата диета, калориите, които изгаряте, и мускулите, които изграждате чрез упражнения, както и продължителността на всеки ден, през който сте заседнали, са всички елементи, които играят важна роля. във вашето здраве и потенциал за загуба на мазнини. Отделянето на значително количество калории може да бъде важно в краткосрочен план за вашата стратегия за управление на теглото, но обръщането на внимание на други фактори ще даде по-добри резултати за цялостното ви здраве.
Четенето при слаба светлина не боли очите ви
Предполага се, че четенето при слаба светлина е вредно, което донякъде се подчертава от функционалната нощна лампа и преносимата индустрия за мини четене. Ако не, със сигурност ви е казано да включите светлина, когато четете на тъмно. Докато четенето без достатъчно светлина може да причини умора на очите, според изследователя на детското здравеопазване Рейчъл С. Врееман и педиатър асистент Аарон Е. Карол, това не причинява сериозни и трайни увреждания: