Митове за хранителни добавки - изясняваме! 2020 г.
По-специално във фитнес сцената, хранителните добавки отдавна са престанали да бъдат вътрешни съвети. Независимо от това се прилага следното: Само тези, които разумно избират средствата, подреждат ги в правилния хранителен план и нямат преувеличени очаквания, пълната добавена стойност на хранителните добавки се разкрива.
Митове за хранителните добавки: Онлайн светът прави N по-известни
Хранителните добавки се получават по-лесно от всякога благодарение на онлайн пазаруването. В същото време информационното съдържание също се увеличава, защото магазини като Multipower не само показват продукти, но и обясняват фона и контекста. Така че всичко наред ли е в страната на хранителните добавки? Не съвсем - защото въпреки че е доказано, че средствата имат положителен ефект, недоразуменията все още обикалят. Те се отнасят основно до основния характер на хранителните добавки и изискват обяснителни думи.
Важно: разликата между хранителните добавки и храната
За максимални резултати трябва да се разглеждат хранителните добавки какви са те - а именно средство за смислено добавяне. Независимо от целта на добавките, балансираната, здравословна диета все още е крайъгълният камък, върху който се гради всичко останало. Твърдените диети, състоящи се от гладни диети и изключителния прием на хранителни добавки, следователно в никакъв случай не са продуктивни; Напротив, те са вредни за метаболизма, намаляват работоспособността и благосъстоянието и рискът от йо-йо ефект се увеличава.
Погрешно схващане: Диетичните добавки придават свръхестествени сили
Логично това не е така. Независимо от това, фитнес експертите продължават да наблюдават (предимно млади) хора, които използват значително по-тежки гири след приема на хранителни добавки. Резултатът: Тялото не е подготвено за допълнителното натоварване и претърпява наранявания, било то поради това, че упражненията не се изпълняват правилно или защото мускулите са изтласкани извън техните граници. Във всеки случай болното тяло и лошият морал са последствията; Това поставя имиджа на хранителните добавки в по-лоша светлина. Същността на това: Хранителните добавки като креатин могат да помогнат за плановете за растеж, но само в здравословна рамка. Никое законово средство не дава свръхчовешка сила, с която теглото може внезапно да се увеличи с десет процента.
Погрешно схващане номер 2: Не става без хранителни добавки
Това също не е вярно. Тези, които се хранят балансирано, получават всички хранителни вещества, от които се нуждаят за здравословен живот. Хранителните добавки обаче помагат за оптимизация: Особено когато се занимавате със спорт, но също така и когато става въпрос за ефективност в ежедневието, можете да дразните последния процент с хранителни добавки. Висококачествените продукти са за предпочитане: Евтините продукти често са просто погрешно наименование и дори ако общите твърдения са трудни, разликата между продуктите с отстъпка и евтините маркови стоки е доста голяма.
Можем лично да препоръчаме тези хранителни добавки:
Можем да препоръчаме тези производители:
Трябва да наваксате или не? Поглед към топ 3 витамини
А сега да разгледаме числата. Като част от проучване беше изследвано кои хранителни вещества присъстват в какви количества в колко големи части от населението. Това води до изявления относно забавеното търсене, които могат да бъдат изпълнени с хранителни добавки:
Като цяло проучването потвърждава, че Германия по принцип не страда от недостиг на хранителни вещества. Хранителните добавки помагат да се запази така: независимо дали искате да настроите вашето благосъстояние с избрани хранителни добавки или да увеличите максимално успеха в тренировките със суроватъчни протеини, днешният избор на продукти предлага подходящо решение за всеки профил. Това трябва да се използва, тъй като е трудно да се предозира. Въпреки всичко, тази информация винаги трябва да се изяснява с лекар, който може по-добре да реши какво има смисъл за вас.