Митове за храненето на бебета и малки деца в проверка
Сигурно много от вас го знаят ... щом станете родители, получавате много съвети от приятели и роднини, което не винаги е най-доброто.
Има много митове, които съществуват от поколения. Кой не знае изречения като: „Родителите ми го правеха по този начин с мен тогава и това също не ми навреди“.
Особено що се отнася до храненето, диапазонът на несигурност е много широк. Въпреки че станах майка за втори път, все още се сблъсквам с нови ситуации, защото всяко дете е различно и това, което може да е работило добре за Миа, не трябва да е вярно за Луис.
Затова съм още по-доволен, че наскоро се срещнах с диетолога и ръководител на родителската служба на Aptaclub д-р. Irmingard Demitsch и обменя идеи по въпроса за храненето на бебета и малки деца.
Какво представлява Aptaclub Parent Service?
Aptaclub се състои от обучени диетолози и акушерки, които самите са опитни майки. Те са експерти по отношение на кърменето, въвеждането на допълнителни храни, храненето от шише и храненето на малки деца и са ни на разположение на майките и татковците от 20 години. Те ни придружават през първите 1000 дни - от бременността до прохождащата възраст - и са на разположение със съвети и действия.
Ако имате въпроси, можете да се свържете с експертния екип по всяко време чрез имейл, чат на живо или по телефона на 0800 311 512 (безплатен) Понеделник-Петък 09:00 - 12:00 и 13:00 - 15:00 репортаж от aptaclub.
Вашите въпроси относно храненето на бебета и малки деца
В Instagram ви помолих да задавате въпроси, на които скъпата Ирми отговори в интервю. Появиха се много интересни въпроси и трябва да кажа, че не само веднъж имах така нареченото аха преживяване.
Тема: кърма
- Вярно ли е, че с течение на времето (с напредване на възрастта на бебето), кърмата вече не е толкова хранителна, както в началото?
Кърмата е много специален „сок“. Продължава да се променя. Кърмата на 3-дневно бебе се различава от тази на 3-седмично бебе. Кърмата е различна сутрин, отколкото вечер, а кърмата за момчета е различна от тази за момичета. Във всеки случай едно е сигурно: кърмата все още е подхранваща по-късно. Единственото нещо е: Децата стават по-големи, имат нужда от повече енергия (калории) и хранителни вещества като витамини и минерали - хранителните вещества в кърмата вече не са достатъчни като единствена храна. Кърмата също съдържа много вода, защото бебетата могат напълно да покрият нуждите си от течности с кърмата през първите няколко месеца. От около 5 до 6 месеца дойде времето за допълващи храни.
2. Защо изследвате кърмата повече от 40 години? Защо толкова дълго?
Тъй като кърмата е най-сложната биологична течност, по-сложна от кръвта например. Състои се не само от протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали, но и напр. също от имунни фактори като антитела, а също и от много различни бактерии. Днес знаем, че се състои от повече от 1000 съставки. Към момента не всички съставки са анализирани, камо ли да знаят как всички те си взаимодействат. Помислете само за многото различни бактерии, които засягат червата. Или многото различни въглехидрати, като неразтворими фибри, които от своя страна напр. служат като храна за тези бактерии в червата. За да разгадаем всичко това, 500 експерти работят за нас в нашия център за изследване на майчиното мляко в Утрехт/Холандия - защото ние произвеждаме млечна формула, която се основава на изследвания.
Тема: Първо допълнително хранене
3. Има ли определен зеленчук/плод като каша, с който е най-добре да започнете?
Първите две хранителни вещества, които са оскъдни при бебетата и поради това трябва да се приемат с първата допълваща храна, са желязото и цинкът. Традиционно започвате с лесно смилаеми, сладки зеленчуци като моркови, тиква или пащърнак - но само за да можете бързо да добавите месото след картофите. Така че имате богата на желязо каша за обяд. Освен в месото, цинкът се съдържа главно в зърнените култури. Следователно втората допълваща храна може да бъде млечно-зърнената каша. Поради важността на съставките, плодовете са едва на трето място.
4. Наистина трябва да започнете с обедната каша, когато добавяте допълнителна храна?
Не, поради описания по-горе факт, че първо трябва да давате храна, богата на желязо и цинк, можете да започнете и с млечната и зърнената каша, която традиционно се дава вечер - като пълнеща вечерна храна. Мнозина обичат да започнат с млечната и зърнената каша, тъй като, първо, тя по вкус е по-близка до млечната храна, отколкото зеленчуковата и месната каша и затова често се приема от бебето бързо и с удоволствие. Второ, той обича да го хранят, защото човек се надява на по-добър нощен сън чрез наситено вечерно хранене.
5. Кога да започна с втората каша?
Въпреки че основното правило е „още една каша на месец“, то не трябва да се разглежда като строга наука, а да се основава на детето. Ако им харесва да ядат, първото каша вече е доста твърдо (което не означава, че трябва да ядат голяма част от него; има много деца, които първоначално просто и дълго време не ядат повече от 120 - 150 g, например толерира ли вече внесени храни? След това скоро можете да зарадвате бебето и да го оставите да вкуси вкуса на следващата каша.
Тема: мляко
6. Когато недоносените бебета имат проблеми с храносмилането. Винаги ли е виновно млякото или има мляко, което се понася по-добре от другите?
Бебетата се раждат с незрял стомашно-чревен тракт. Разбира се, това важи особено за недоносените бебета. При тях, разбира се, тази незрялост често е дори по-изразена. Тъй като само кърмата не е достатъчна за много от тези преждевременно родени бебета, тук имаме специални млечни храни, които са специално съобразени с техните нужди - тъй като тези бебета се нуждаят не само от повече енергия, т.е.калории (на 100 ml), те се нуждаят и от напр. много специален състав на храната по отношение на минералите. Коя храна е най-подходяща за тези бебета, разбира се, трябва да се реши в болницата. Много други бебета също имат специални нужди - било то поради рефлукс, алергии или колики - за които можем да предложим широка гама от специални храни, не трябва да се кърмят.
7. Ако имате алергия към млечни протеини, трябва да се справите без вечерната каша или как можете да я приготвите по поносим начин?
Разбира се, децата с алергия към млечни протеини също могат да ядат вечеря - това е също толкова важно, колкото и за деца, които не са алергични. Има или имаме специални бебешки храни за деца с алергии. Те съдържат всички хранителни вещества, които съдържат „нормалните“ млечни храни. Протеинът се разделя по такъв начин, че тялото не разпознава този протеин като чужд протеин и това не предизвиква алергия. Този тип бебешка храна може не само да се пие в бутилката, можете да я използвате и за приготвяне на вечерна каша: просто пригответе тази специална бебешка храна, изпразнете я в чинията и след това разбъркайте специални житни люспи за бебета, напр. Бебешки оризови люспи. Можете да дадете тази каша "чиста" и можете също да разбъркате малко плодова каша.
Тема "класически" митове:
8. Необходими ли са малки деца от специални храни?
Малките деца трябва да се хранят здравословно и разнообразно. Тук можете да използвате хранителната пирамида за малки деца - тя показва какво трябва да ядат децата много и какво не толкова. Но дори и малкото дете да се храни добре и съзнателно: има изследвания, които показват, че дори малките деца приемат твърде малко от някои хранителни вещества. Следователно детското мляко е съставено по такъв начин, че е добро допълнение към нормалната диета и точно доставя тези оскъдни хранителни вещества. По-скоро трябва да се запитате: Има ли храни, които малките деца все още не трябва да ядат? Има няколко ...
9. Наистина ли не е разрешено да се пие вода с плодове?
Дори ако стомашната киселина се разрежда с малко вода: Здравият стомашно-чревен тракт обикновено може да се справи с нея без никакви проблеми. В червата има и малки помощници, чревните бактерии, които предотвратяват разпространението на нежелани нарушители. В крайна сметка не само различни микроби и дрожди мигрират в стомашно-чревния тракт с плодовете, но и с други храни. Ако се консумират големи количества плодове или зеленчуци и след това получите бензин, тогава обикновено има други причини за това.
10. Наистина ли млякото и медът ви помагат да заспите?
Въпреки че млякото съдържа протеинов компонент, който съдържа предшественик на хормона мелатонин - „хормонът на съня“ - количеството е твърде малко, за да може действително да има правилния ефект. По-скоро може да се разгледа халба топло мляко с мед като психологическа помощ за съня. Трябва да се отбележи обаче, че консумацията на мед може да повлияе на образуването на кариес, така че меденото мляко определено трябва да се пие преди миене на зъбите.
11. Нуждаят ли се децата от топла храна всеки ден?
Тялото не се интересува дали храната, която сте сложили, е топла или студена. По пътя към стомаха храната вече е достигнала телесната температура. Така че наистина не става въпрос за температурата, а за въпроса: Какво ядете, когато ядете студено - и какво ядете, когато се храните топло? Тестени изделия, ориз, картофи, бобови растения, месо: това са храни, които трябва да се приготвят преди консумация - и тогава често ги ядете топли. Закуски - хляб, колбасни изделия, сладкиши, сладкиши ... са храни, чийто състав често не е оптимален - тоест съдържат мазнини, протеини, въглехидрати, но също така витамини и минерали, често не в оптимални количества. От време на време без топла храна не е проблем. По отношение на хранителното разнообразие това не бива да се превръща в правило. И накрая: добра супа, ястие с макарони на пара ... също има различен психологически ефект върху нас, отколкото постоянно само студената храна.
12. Наистина ли морковите са полезни за очите?
Бета-каротинът, съдържащ се - не само - в морковите е предшественик на витамин А - и този витамин е важен за зрението. Да, затова се нуждаем от този витамин за зрителния процес. Тъй като обаче други храни съдържат витамин А или каротин, в нашия свят, където можем да получим изобилие от всякакви храни, морковите не носят единствената отговорност за доброто зрение.
допълнителни въпроси:
13. Вярно ли е, че алергиите/непоносимостта при децата са свързани с диетата на майката по време на кърмене?
Дали бебето развива алергия или не зависи до голяма степен от наследствената предразположеност (т.е. дали майката, бащата или брат или сестра на бебето имат алергия). Кърмата е естествено с ниско съдържание на алергени и богата на антитела. Според проучвания избягването на краве мляко, яйца, риба или ядки по време на кърмене не носи полза за предотвратяване на алергии - напротив. Така че, ако кърмите, не трябва да премахвате тези храни от менюто като превантивна мярка. Ако майката яде риба, докато кърми, това дори има положителен ефект върху профилактиката на алергията при бебето. Много рядко обаче кърмените бебета могат да развият алергия. Бебето може да влезе в контакт с протеина в кравето мляко, който майката е поела чрез майчиното мляко. Обикновено имунната система на бебето няма проблеми с тези протеини. Само много, много рядко това не работи толкова добре и бебето всъщност развива алергия. Но и тук отново важи следното: В никакъв случай не трябва да оставяте кравето мляко като предпазна мярка при кърмене. Определянето и лечението на симптомите трябва да бъдат внимателно съгласувани с педиатър.
14. Подходящи ли са амарант или овесени ядки за бебешка храна?
Амарантът (а също така и киноата) е така нареченото „псевдозърно“, което съдържа редица съставки, които не са толкова полезни за бебета и малки деца (танини, сапонини, оксалати, фитати, изофлавони). Така че би било по-добре да изчакате още малко с тези „зърнени храни“ - или да използвате продукти, които са ясно подходящи за бебета, тоест, които са етикетирани и които следователно не съдържат тези съставки или ги съдържат в строго контролирани количества. Съвсем различна е ситуацията със зърнения овес. Тази зърнена култура, съдържаща глутен, е идеална за кърмачета от възрастта на допълнителното хранене, тя съдържа, наред с други неща важно желязо. Отново, най-добре е да изберете овес или овесени люспи, специално приготвени за бебета, напр. лесно разтворими люспи, които не трябва да се варят.
15. Можете ли да давате 1 мляко вместо Pre през нощта, за да може бебето да спи по-добре?
Да, винаги можете да започнете да давате 1 млечна формула вместо Pre вечер вечер (или през нощта). Тъй като 1-стъпка може - както е посочено на опаковката - също да се дава от раждането. Нашите 1er етапи са малко по-засищащи от предварителните етапи, защото съдържат няколко повече калории (на 100 ml). Нишестето не се добавя към нашата 1 стъпка (както и 2 и 3 стъпки - с изключение на формулата за лягане). Трябва обаче да отделяте малко време на бебето при всяка промяна - независимо дали става въпрос за диетата или други процеси. Винаги препоръчваме да се придържате последователно към такива промени в продължение на две седмици. Често само тогава наистина се установява нов ритъм или последователност.