Митове, изпробвани 5-те най-големи грешки в храненето ЗДРАВЕН АДХОК

Преглед/AOK - Die Gesundheitskasse в Хесен/Новини от 12.12.2019

Четвъртък, 12 декември 2019 г., 9:30 ч.

храненето

AOK - Здравноосигурителната компания в Хесен

ПРЕССЪОБЩЕНИЕ - AOK HESSEN

Митове, изпробвани: 5-те най-големи заблуди за храна

Бад Хомбург - „Ако ядете късно през нощта, дебелеете.“, „Спанакът е отличен източник на желязо“, „Кафето извежда водата от тялото.“ - Има много уж добри съвети за правилното хранене. Това често са хранителни грешки. AOK Hessen предоставя информация за петте най-често срещани.

Правилата за диета съществуват от много години. Доказано е, че някои от тях са верни, докато други отдавна са опровергани от науката. Много забрани смущават хората и всъщност са напълно излишни. От друга страна, някои уж нездравословни храни могат да се върнат в перспектива и да се консумират без колебание.

Петте най-големи хранителни заблуди:

1. Спанакът е най-добрият източник на желязо
Само когато се изсуши, т.е. H. без високо съдържание на вода, спанакът съдържа много желязо спрямо теглото си. Съдържанието на желязо обаче е значително по-ниско в пресния или замразения спанак. В сравнение с други зеленчуци, той все още съдържа много желязо.

2. Кафето извежда водата от тялото
Кафето не извежда водата от тялото. Поради съдържащия се в него кофеин обаче е диуретик. Независимо от това, три до четири чаши кафе на ден са абсолютно безвредни за здравия човек.

3. Маргаринът е по-здравословен от маслото
Тъй като маргаринът се състои от чисто растителни мазнини, той не съдържа холестерол, за разлика от маслото. Ето защо разпространението дълго време се считаше за по-здравословна алтернатива. Дали маргаринът е здравословен обаче, до голяма степен зависи от използваните масла и дела на трансмастните киселини, които се създават при втвърдяване на растителните масла.

4. Не пийте вода с костилкови плодове
Вярно е, че водата разрежда стомашната киселина и че бактериите, които се придържат към повърхността на костилковите плодове, могат да се размножават по-лесно. Това всъщност може да причини болка в стомаха. Ако обаче плодовете се измият старателно предварително, това няма да причини болка в стомаха в комбинация с вода.

5. Храненето късно през нощта ви дебелее
Решаващият фактор не е времето, а калорийният баланс, т.е. колко килокалории се усвояват с храната и колко отново се изгарят.

neusite GmbH
Никол Рихтер
Мецгерщрасе 61
52070 Аахен
Тел: (0241) 559758-26
Факс: (0241) 559758-29
[email protected]

Допълнителни отчети:

Няма шанс за слабост на пикочния мехур по време на бременност: обучение на тазовото дъно

Digital Detox: 5 съвета за Digital Detox

10 съвета за устойчив начин на живот

Сияйна усмивка: Правилна грижа за здрави зъби

Дефицит на желязо: откриване и предотвратяване

Влизам:

Новини

Търсене

Комплекти за преса

  • А.
  • Б.
  • ° С.
  • Д.
  • Д.
  • F.
  • G
  • З.
  • I.
  • J
  • К
  • L.
  • М.
  • н
  • О
  • P
  • Въпрос:
  • R.
  • С.
  • т
  • U
  • V
  • W.
  • х
  • Y.
  • Z.
  • 0-9

Вашият контакт в GESUNDHEIT ADHOC

Ана Холинек
Старши мениджър продажби на медии

Симоне Куилиц
Асистент по продажби на медии