Митове и приказки - или когато успехът се превръща в илюзия Контрол на телесното тегло Целулит

Атракцията е просто неустоима: „Отслабнете 5 кг за 10 дни с тази нова, научно потвърдена формула.“ И обезсърчените наднормено тегло, все още готови да се бият, се придържат към този изстрел от трева. Той трябва да вярва.

превръща

Отслабването е отслабване, нали? Има ли значение използваният метод?
Повечето хора, които отслабват, си представят, че губят мазнини. В действителност обаче често може да се случи да загубим предимно вода, както и мускули и други жизненоважни тъкани.
Напоследък хапчетата за отслабване се върнаха на мода. Много от тях съдържат диуретици, които елиминират водата от тялото. Тъй като човешкото тяло се състои от 70% вода, лесно е да се разбере как тези хапчета лесно успяват бързо да премахнат колко килограма вода. Цифрите, пред които спира индикаторната игла, са обнадеждаващи - поне за няколко дни. Постепенно обаче тялото се ребалансира, възстановява водата, а с нея и възстановените загубени килограми.


Какви други проблеми могат да причинят подобни диети?

Добре, но все пак е възможно да отслабнете с такъв постепенен режим?
Хората с умерено наднормено тегло, които са приели добре балансирана диета, обикновено губят 1/2-lkg на седмица. Тези с наднормено тегло могат да загубят още повече. Бавната, но упорита загуба на тегло има много предимства пред радикалните режими. Тялото вече не трябва да преминава през „гладния меолизъм“, неуспехите и рецидивите са много по-редки, чувството за глад е много по-поносимо, а шансовете загубените килограми да са само мазнини са много по-големи.
Изглежда обаче, че най-важният аспект на постепенното отслабване е фактът, че той предлага достатъчно време за придобиване на нови, по-здравословни хранителни навици. Защото, ако искате загубата на тегло да има шанс да стане постоянна, трябва да сте готови да възприемете начин на живот, съвместим с новото тегло.