Митове и факти за затлъстяването - д-р
КОЙ Е МАСЛЕН И КОЙ НЕ Е?
НОСИМ В НАШИТЕ ГЕНИ?
Мит: всички в семейството ми са дебели, така или иначе не мога да направя нищо по въпроса.
ФАКТИ: има такива, които носят склонността към затлъстяване в гените си. В някои семейства може да се наблюдава натрупване на затлъстяване. Интересен факт е, че докато шансът за затлъстяване при децата на родители с нормално тегло е 10 процента, в случай на затлъстяване на единия родител този шанс може да бъде 50, а в случая на двамата родители той може да достигне до 80 процента.
Тези, които вече са с наднормено тегло в детството, имат 70 процента по-голяма вероятност да останат възрастни.
Трябва обаче да се отбележи, че семейните хранителни навици са поне толкова важни за развитието на затлъстяване, колкото и генетичните фактори.
ХОРМОНЗАВАР?
Мит: Определено имам хормонално разстройство, затова отслабнах и не мога да отслабна.
ФАКТИ: Няма съмнение, че женският хормон, наречен естроген, може да повиши апетита и затлъстяването често се развива по време на бременност и кърмене. Хормоналното разстройство обаче се потвърждава само в няколко процента от случаите. По принцип функцията на щитовидната или надбъбречната жлеза е недостатъчна.
СТРЕС, ДЕПРЕСИЯ ИЛИ ТРЕВОГА?
Мит: Бях затлъстяла от много стрес.
ФАКТИ: на стрес, склонността да бъдете депресирани или тревожни може да доведе до затлъстяване, особено при жените, тъй като много в тези ситуации се опитват да възстановят душевното си спокойствие, като ядат.
Как храната влияе на душите ни? Забелязано е, че нивата на морфиноподобен хормон, ендорфин, се повишават в мозъка по време на хранене, особено когато се ядат въглехидратни храни, и като такива осигуряват приятно, добро усещане. Затлъстяването в този случай е по-скоро следствие от „самолечение“. Някои намират единствения си източник на радост във вкусното ястие.
Бих искал да подчертая, че същото се случва и при редовни физически упражнения: количеството ендорфин се увеличава. Поради това тези, които спортуват редовно, имат чувство за липса и поради някаква причина пропускат тренировки.
ПУШЕНИЕТО Е ЗА предпочитане?
Мит: Бях затлъстял, защото отказах цигарите.
ФАКТИ: при спиране на тютюнопушенето нивото на метаболизма в покой намалява и апетитът се увеличава. В резултат на това телесното тегло се увеличава с 3-4 килограма. По-значимото затлъстяване се дължи на факта, че много хора започват да се хранят като заместител на пушенето.