Мит или реалност Водата с лимон отслабва
Консумирайте по-малко калории
Ако изцедите сок от половин лимон във вода, калоричността на такава напитка ще бъде около 6 kcal. Определено по-малко от кафе, чай, кефир, кисело мляко, портокалов сок или друга напитка.
Пийте повече
Има изследвания, които показват, че: увеличаването на приема на течности помага за намаляване на теглото. Освен това водата наистина ускорява метаболизма и разграждането на мастната тъкан. Следователно H2O (дори без добавяне на лимон) помага при загуба на тегло.
Не са провеждани изследвания за ефекта на лимоновия сок върху загубата на тегло.
Имате нужда от по-малко храна
Тук заслугата не е на лимоновия сок, а повече на водата. Доказано е, че ако пиете 0,5 литра вода преди хранене, хората ядат около 13% по-малко.
Лимонената вода, подобно на обикновената вода, ви помага да ядете по-малки порции.
Това обаче е ефективният лимон?
Сигурно сте забелязали, че присъствието на лимон няма толкова голямо значение, колкото водата. Лимонът, разбира се, е полезен. Например сокът и цедрата му са допълнителни доставчици на витамин С и антиоксиданти. Освен това има доказателства, че лимонената киселина помага за предотвратяване на камъни в бъбреците.
Фитнес и здраве
10 начина да изгорите 100 килокалории за 10 минути
Най-добрите упражнения за изгаряне на калории са почти толкова бързи, колкото ги консумирате. Всеки път, когато изучавам енергийната стойност на различните храни (особено вкусните), оставам изумен от това
Фитнес и здраве 3 минути четене
6 признака на токсична връзка
Business Insider направи списък с 6 неблагоприятни навика, към които се отнасяме снизходително. Що се отнася до връзките, често сме неподготвени. Проблемът е, че обикновено се отнасяме към определени навици