Мит или истина Наистина ли пиенето на вода ви помага да отслабнете
Празниците на коледните празници все още са на върха и е направена новогодишната резолюция: Тази година отслабваме! И би могло лесно да работи - в края на краищата уж ви прави тънък да пиете много вода, докато сте на диета. Или това е просто широко разпространено погрешно схващане?
Многобройни супермодели и бляскави звезди го твърдят отново и отново: Грациите дължат тънките си линии или на добрите си гени - или на своите Тайният трик с пиенето на много вода. И така, защо да се измъчвате, докато не се откажете с преброяване на калории, глад и упражнения, когато освежаващата вода може да накара излишните килограми да изчезнат само чрез пиене?
Отслабнете с вода - пийте много течности за стройна фигура?
Безспорно е вода важно и съществено за поддържане здравето на човешкия организъм - в края на краищата хората се състоят от до 80 процента от течността. Разбира се, медицинските специалисти се интересуват и от предполагаемата връзка между консумацията на вода и загубата на тегло. Но е трудно да се намерят научни доказателства за много цитираната диета. Резултатите, които проучванията дават, са твърде разнообразни и противоречиви, други проучвания не са категорични, тъй като броят на участниците е твърде малък.
Но кой отслабнете и заместването на други напитки от диетата му с вода, автоматично губи няколко килограма. В края на краищата, за разлика от соковете или лимонадите, водата е без калории и ако се пие в достатъчно количество преди хранене, изпълва стомаха. Така чувството за ситост се появява по-рано и количеството на консумираните калории се намалява.
Хората наистина могат да понасят толкова много вода
Пиенето на много вода следователно не е лошо нито за тези, които искат да отслабнат, нито за хората, които са доволни от своята фигура. Тези, които нямат хронични сърдечни заболявания или се борят с бъбречни проблеми, могат да се справят с пиенето на няколко литра вода на ден без никакви проблеми. Преди количеството да стане опасно за организма, дори и най-жадните вероятно ще са загубили желанието си да пият: Германско дружество за хранене според здрав човек може да пие до 10 литра вода на ден без страх от здравословни проблеми.