Аз не съм умът ми
В дискусия един приятел ме попита: "Ти ми вярваш, нали?" И аз казах: "Опитвам се да не го правя." Но ако продължа да те слушам, мисля, че ще ти повярвам. " Затова се опитвам да не вярвам на мислите му, както се опитвам да не вярвам на моите. Понякога успявам.
Казва се, че за 24 часа имаме около 50 000 мисли - около една мисъл на всеки 2 секунди.
Всички ли са верни?
Реалността е, че приемаме всички тях на сериозно, вярваме им, сякаш са абсолютната истина. Те са създадени от умовете ни, така че те "трябва" да са верни. Мислите са способни да генерират определени състояния за нас, което им дава доза валидност. Въпреки че изглеждат реални, когато им обръщаме внимание, това не ги прави истина.
Знам, че те не са причината за болката ми, а фактът, че се идентифицирам с тях и че ги приближавате до мен. И само защото те идват и си отиват, не бива да се привързвам към тях. Моите мисли, продукт на ума, не ме определят. Но ако се привържа към тях, ако им повярвам, те ще ме определят. Ако ми покажат, че са жертва и аз им повярвам, ще действам като такъв. Ако ми кажат, че имам причини да се страхувам и да не действам, и аз им вярвам, ще възприема пасивно отношение и ще имам състояние на безпокойство и имплицитен стрес.
Следователно, ако им вярвам, ще стана изпълнител на тях, ще бъда под техен контрол. Аристотел каза, че „образованият ум ви позволява да поддържате една мисъл, без да я приемате“.
Затова се запитайте: “тази мисъл ми носи радост или болка?„И ако поставите под въпрос мислите си, ще можете да промените гледната си точка за това, което се случва около вас.
Аристотел каза още, че „ние сме това, което правим многократно“. Като същества по навик, колкото повече позволяваме на мислите си да ни контролират, толкова повече свикваме с този начин на съществуване.
И да, както имаме навика да действаме в определени ситуации, така имаме навика да мислим.
Предлагам малко упражнение. Отговори на следните въпроси:
- Каква ще бъде следващата ви мисъл? Очевидно не можете да знаете каква ще бъде мисълта до момента, в който се появи.
- Какво ще мислите след 30 секунди?
- Защо имате тази мисъл вместо друга?
Опитах се да следвам мислите си. И от позицията на наблюдател осъзнах, че нямам контрол върху тях и, по подразбиране, върху процеса на мислене. Ако случаят беше такъв, щях да имам само положителни мисли, нали?
Забелязах, че мислите се появяват от нищото и се създават автоматично от ума. Къде отива една мисъл, когато вече я нямам? И тъй като не можех да контролирам външния им вид, можех да ги гледам като сигнали. Което ме прави своеобразен „приемник“ от тях.
Дори когато се опитвам да не мисля, мисля да не мисля.
Приемането, че нямам контрол над ума си, че не съм мой ум, означава ли това Отделен съм от нея?
Като нямах власт над мислите си, потърсих начин да противодействам на действията им. Когато осъзная, че „ме няма“, се фокусирам върху настоящия момент, опитвам се да се върна „тук и сега“.