МИТ - Ако спортувате, няма значение какво ядете

няма

В днешно време все повече хора спортуват. И това би трябвало да е хубаво нещо, нали? За съжаление обаче те компенсират благотворното въздействие на спорта с тези диети, пълни с мазнини и калории.

Реалността - ако спортувате, още по-важно е какво ядете

Помислете си, че въпреки че все повече хора се занимават със спорт, наблюдаваме нарастващ брой затлъстели и хора, които имат здравословни проблеми, причинени от заседналия начин на живот. Поне що се отнася до детското затлъстяване, се уплаших, когато наскоро чух в медиите, че Румъния е на 1-во място в Европа в този аспект. Румъния, която беше страна, известна със своите тънки силуети (поне за жените), се превърна в срама на Европа!

Осъзнавам, че има милиони хора, които пренебрегват факта, че физически активните индивиди се нуждаят от повече хранителни вещества от заседналите. Иска ми се да мога да отида във всяка фитнес зала в Румъния и да кажа на хората, които се занимават със спорт, независимо дали бягат, плуват, тренират сила или издръжливост или може да правят аеробика, че без оптимален прием на хранителни вещества от които тялото им се нуждае, те няма да получат очакваните резултати .

няма
Ако мислите като мен, вероятно се занимавате със спорт, за да получите положителен резултат, а не защото няма с какво друго да прекарвате времето си. Всъщност можете да направите повече вреда, отколкото полза, защото искате хранително дефицитно тяло, така че няма да станете по-здрави, но ще създадете още по-голям хранителен дефицит. Повярвайте ми, отдавна го изпитвам. Сигурно познавам стотици, ако не и хиляди хора, които като теб навярно почти са се отказали да се опитват да трансформират физиката си. Повечето разполагаха с техническа информация за спорта и храненето, но не можаха да пресекат пропастта, за която говорихме по-рано. Други бяха подготвени да преминат бездната, но бяха дезинформирани.

Да кажем нещата по име: ако се борите усилено, за да получите нещо, и опитате няколко пъти и пак не постигнете резултати, в крайна сметка ще се разочаровате и ще се откажете. Усилената работа без резултати не предлага награда и деморализира, разочарова.

Не трябва да е така. Не е нужно да ставате жертва на мита, че можете да сте във форма само чрез спорт и това е всичко. Приемайки факта, че оптималното хранене е толкова важно, колкото упражненията, ще направите още една стъпка към постигането на успеха, който заслужавате.

Хареса ли ви статията? Поддържа безплатна информация и разпространява!

0 коментара

Трябва да влезете, за да публикувате коментар!