Мит 4 Нискокалоричното хранене е единственият начин да отслабнете - постният мит

постният

Почти всяка диета се застъпва за намаляване на приема на калории и увеличаване на физическата активност, което е правилно.

Проблем обаче възниква, когато хората вярват, че трябва драстично да намалят приема на калории, за да отслабнат и след това да го поддържат.

Важно е обаче постепенно да намалите приема на калории, така че тялото ви да не премине в „режим на глад“.

В противен случай той смята, че ще има лоши времена с малко храна.

В отговор той намалява метаболизма си, за да спести запаси от мазнини, защото „мисли“: Преди да не получа повече нищо за ядене, тогава не се отказвам от нищо и добавям всяко малко количество, което получавам (това е от Начало на човечеството като това).

Затова трябва да внимавате да не нарушите естествения метаболизъм на тялото си, тъй като драстичните спадания на калории водят до намален метаболизъм, което затруднява изхвърлянето на излишни килограми.