Хранителни добавки безопасни стойности

Селекция от проф. Жан-Мишел Майксент, експерт в ANSES за оценка на риска.

стойности

Публикувано на 10.10.2012 г. в 12:16 ч

Омега 3: те се предлагат в профилактиката на сърдечно-съдови заболявания. За предпочитане изберете омега 3 от рибено масло или мазна риба, а не от растения. Приемът от 200 милиграма на ден е достатъчен. Капсулите с хранителни добавки съдържат 100 до 400 милиграма. Омега 3 се съдържат в количество в мазна риба, рапица, ядки.

Витамин D: тя позволява добра осификация чрез фиксиране на калция в нашето тяло. За синтезирането му са необходими пет минути ежедневно излагане на слънце. Особено се препоръчва през зимата за деца, юноши и възрастни хора. Дозите, предлагани от хранителните добавки, са ниски и безопасни. Препоръчителният прием за възрастен е 5 милионни части от грам на ден. Освен мазна риба, малко храни съдържат този витамин.